フィガロジャポン(madame FIGARO japon) (2023年3月号)

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【特集】10年後のキレイのために始めたいこと34

フィガロジャポンが考える「キレイ」は、ウェルビーイング。
つまり、肉体的、精神的、そして社会的にも健康で幸せであること。
見た目をいますぐキレイにすることは、メイクやヘアスタイルでも叶えられるけれど、健やかな髪や肌、心と身体をできるだけ長く保つためには、日々の積み重ねがものをいう。
まずは10年先の未来に向けて、いま気になること、やりたいことを考えてみて。
でも、そのために必死になったり、無理をすると、キレイから遠ざかる。
揺らぐ日があるのも、眠れない日があるのも当たり前と思って、できることから始めてほしい。
そして、歳を重ねることで起きる変化を、笑って柔軟に受け入れるマインドも忘れずに。

◯目標設定をする
メイクや美容医療ですぐに理想のキレイが手に入るいま。
でも、10年後はどんな自分でいたいのか？　
キレイは人それぞれ、キレイでいたい気持ちに一生終わりはないけれど、まずは目標設定を。
それによって何から始めるべきか、どこにお金をかけるか、時間をかけるかが決まるはず。

◯生活の見直し
コンビニ食やインスタントではなく、きちんとした食べ物を摂っているか。
湯舟に浸かる入浴、歩くだけでもいいから身体を動かす。眠る。呼吸する。
当たり前すぎて何も新しいことはないけれど、そんな基本的な生活のひとつひとつが肌も髪も身体も、心もつくっている。
もしそれができていないなら、まずは生きる基本の見直しから始めたい。

◯ やることよりやめること
キレイのためと、やることを増やせば増やすほど負担になって心が不健康に。
何か始めるなら、よくないであろうことをまずやめる、または置き換える。
マッサージに行く回数を減らして、自ら動くヨガに行く、とか。
タスクは増やさずできるだけ簡単に、気持ちよく、楽しいと感じることで、自分なりのキレイを探して。

◯健康診断を受ける
高額な人間ドックを受けるかどうかはその人次第だけれど、年1回、健康診断で自分の変化を知るのは悪くないし、エコーを含む婦人科検診や乳がん検診は忘れないでほしい。
疾患に気付かずにキレイを目指しても、それはもしかしたら身体の負担かも。
不調は病気になるかもしれない身体のサイン。見逃さないで！

SCALP ＆ HAIR CARE
薄毛、白髪を予防する。
梨花がなぜ頭皮ケアプロダクトをつくったのか？
1 頭皮にも美容液、を習慣にする。
2 ブラッシングを欠かさない。
3 ドライヤーを新調する。
4 ノンケミカルなヘナカラーにシフト。
5 自然に染まるインバスケアを使う。
6 集中トリートメントで色艶キープ。

SKINCARE　
肌は潤す、守るの基本から。
7 何はともあれ保湿する。
8 透明感の貯金をする。
9 UVケアは、毎年新作を買う。
10 “おばあちゃんの知恵”を学び直す。
11 サロン要らず!?のスキンテックを取り入れる。
12 アンチエイジングの最新事情をアップデート。

BODY & MIND　
心と身体を健やかに保つ。
13 正しい“サ活”で、自律神経も脳疲労も“ととのえる”。
14 マイペースに、ソロサウナから始める。
15 ファンサウナで、人と楽しむ。
16 サウナが目的の旅をする。
17 脳疲労を解消する。
18 自分に合う方法で血流を高める。
19 更年期は怖くない! メノテックを知っておく。
20 デリケートゾーンの乾燥を防ぐ。
21 骨盤底筋群を鍛えて、ゆるみ対策をする。
22 東西の植物でホルモンバランスを整える。
23 もっとたくさん笑うこと。
24 歯は定期的にメンテナンス。・・・※各種権利等により、デジタル版には写真が非表示または記事そのものが収録されていない場合がございますのでご了承願います。