高血圧・高血糖は自分で治せる! 最高の「心臓と血管」健康法(池田書店)
山下武志(監修)
/池田書店
作品情報
心臓と血管は誰でも、必ず老化し、一度心不全の症状があらわれたら、もう回復はできません。今、長寿社会を迎え、早い年齢から心臓と血管の老化予防に取り組むことが、とても大切なこととなりました。本書では、心臓と血管を健康に保つ秘訣について、最新研究でわかった情報を交えて紹介していきます。さらに、心臓のしくみ、血管のしくみ、心臓の病気のしくみなど、知っておきたい基礎知識も、読みやすいイラスト図解で解説します。心臓と血管の予防で大切なコンセプトは「ムリなくつづくこと」。つづかなければ意味はありません。まずはこれから、これだけ、という、「自分でできること」を紹介します。75歳以上の後期高齢者に限定すると、日本人の死因第一位は心臓と血管の病気。また要介護になる原因も、心臓と血管の病気が認知症を上回って第一位です。早めに知識を得て、自分でできうる対策を早期にとって、理想の長寿を実現させましょう。
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商品情報
- 著者
- 山下武志
- 出版社
- PHP研究所
- 掲載誌・レーベル
- 池田書店
- 書籍発売日
- 2022.04.14
- Reader Store発売日
- 2022.06.17
- ファイルサイズ
- 66.9MB
- ページ数
- 144ページ
※この商品はタブレットなど大きなディスプレイを備えた機器で読むことに適しています。
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この作品のレビュー
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第1章 がんよりも怖い!心臓・血管の病気
75歳以上の死因第一位
介護の最大要因
認知症リスク2倍
心不全パンデミック
5年生存率
第2章 知っておきたい正常な心臓・血管の働き
1分間に60~70回…
血圧10下がるとリスク20%↓
生活習慣や血流の状態→血圧
冠動脈
第3章 無理なくできる!心臓と血管にいい生活習慣
心拍数・血圧・体重
減塩・今より減らす
カリウム・不飽和脂肪酸・食物繊維
ややきつい運動
回復する時間
ヒートショック
第4章 こんな人は、心臓・血管の病気に注意!
第5章 見逃してほしくない「心臓病のサイン」
第6章 知っておきたい心臓・血管の病気
第7章 心臓・血管の病気になったら続きを読む投稿日:2022.05.23
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