3か月で自然に痩せていく仕組み―――意志力ゼロで体が変わる!3勤1休ダイエットプログラム
野上浩一郎(著)
/ダイヤモンド社
作品情報
55歳、外食三昧の美食家・精神科医の樺沢紫苑氏も-6キロ本書のライターも編集者も-5キロ、予約の取れないダイエットコーチが教える成功率96.6% リバウンド率0%の、我慢ナシ、意志力ゼロ、努力不要でどんどん痩せる「3勤1休ダイエット・プログラム」を初公開、
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商品情報
- 著者
- 野上浩一郎
- ジャンル
- ファッション・美容・ダイエット - ダイエット
- 出版社
- ダイヤモンド社
- 書籍発売日
- 2021.12.14
- Reader Store発売日
- 2021.12.15
- ファイルサイズ
- 50.7MB
- ページ数
- 232ページ
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この作品のレビュー
平均 3.8 (18件のレビュー)
-
現在実行し始めて10日が過ぎた。
3日ON→1日OFFを繰り返す。
以前流行したレコーディングダイエットと似ているが、ON日に食べてはいけない30品目が具体的に書かれてありそれ以外なら食べてもよい、…という適度な緩さなので続けられそうだ。カロリー計算なども不要。
まずは13週間続けてみる。
結果は後日追記予定。
続きを読む投稿日:2022.05.20
ダイエット本です。
時々 how to 本読みたくなります。
そして読むことで自分の知識ばバージョンアップされます。
今回のこの本はサクッと読めますが
なかなか内容は濃く感じます。
自分の食から始ま…り生活全体を見直しながら、きちんとデータを摂って自分で分析する。そしてまた改善策も自分で考え実行するという流れのようです。
失敗しがちなダイエットを自分の体調や目標設定に合わせてきちんと管理できるようにする...ということを目指している本のようです。
そしてその内容も今まで知っていた知識ではあったけれど
再確認できたのも良かった。
有酸素運動の取り入れ方も載っており、どこの筋肉を意識するか...など
個人的にはわかりやすかった。
それから
ダイエット「第一印象を変える」が可笑しかった(笑
というか...
良かった〜
なかなかの本です!
体のことも心のことも、ちゃんと考えてくれてる本です
おすすめーーーっ!続きを読む投稿日:2024.03.11
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