動画で学ぶ太極拳 簡化24式太極拳完全マスター
中村げんこう(著)
/日本文芸社
作品情報
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「太極拳」は、無理な動きはなく、高齢者や健康不安のある人でも安心して取り組むことができ、運動が苦手な人も含め、幅広い層に向けられた「健康体操」といえます。健康を保つためには、カラダの構造を知り、気の流れを知り、幸せを感じることが大切です。太極拳は、心身をリラックスさせ、意識で身体の内外の動きをコントロールし、自然な呼吸と組み合わせ、緩慢、柔和に行うことで、心身共に健康が得られるのです。世界チャンピオンの中村氏が本書で実演、解説する「簡化24式(簡略化された24の動作)」は、一つひとつの動きは優雅で洗練され、それぞれ動きに意味があり、完成された動作です。初心者にもわかりやすいQR動画で基礎から学べる入門書の決定版です。
中村げんこう/著
武術家、中医師。主に太極拳、剣術、槍術の世界的武術家として世界で40個のメダル獲得。日本オリンピック委員会強化コーチとしてアスリートの育成に従事。三大中医学の一つ、推拿(すいな)の第一人者である。
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この作品のレビュー
平均 4.0 (2件のレビュー)
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太極拳に興味があり、図書館で見つけて、ほほうと思い、借りてみた。本書は太極拳の中でも健康促進の方向に振れた簡化24式の解説本である。
とにかくやさしく、わかりやすく、という著者の言葉通り、図解が丁寧…だが、本書のメインはどうやらリンク先のYouTube動画にある。まあ、確かに、この手の教習本でパラパラ漫画のような写真を見ても、実際のところ、それだけで理解できたことはない。時代だなあ。著者の演武はとても勇壮で、よくある太極拳のクニャクニャしたイメージとはちょっと違う感じがした。
シンプルに動き方を解説しただけの本なので、本自体にはやや物足りなさは残った。その動きの意味まで知りたいと思ったら、別の本も必要だろう。続きを読む投稿日:2022.10.28
2021年10月13日読了。簡化24式太極拳の動きを解説する本。中国滞在時に少し教室で学んだのと、最近会社でオンラインの太極拳クラスを体験したので思い出して読んでみた。写真と説明はそれなりに詳しいもの…だがこの本を読んでもイメージが沸かないし本を開きながら動きを真似るのは難しい。本書についている著者のYouTubeチャンネルへのリンクを参照して動きを真似る、のが正解なのだろう…以前はCD-ROMやDVD付きの書籍や雑誌をよく見たが、YouTubeを参照するならスマホでもできるしはるかに楽だよなあ…。太極拳で筋肉を鍛えるわけではないが、柔軟性とかリラクゼーション、雑念を排するためマインドフルネス効果があるとか、そういうことなのかな?続きを読む
投稿日:2021.10.13
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