自分をどう元気づけるか
和田秀樹(著)
/ディスカヴァーebook選書
作品情報
西欧の考え方をベースにした精神分析では、よほどうまく応用しないと、日本人にはしっくりこないところがあります。
もともと日本人はまじめで思いつめやすい傾向があります。
そういう性格やものの考え方と「悩み」や「不安」は切り離せないものです。
本書は、日本人の性格にいちばん合った「こころの健康法」として、森田療法の実践と応用の方法を紹介します。
森田療法は、悩んだり、不安を感じたりするのは自然なこと、むしろ生きていくために必要なことだととらえ、それを無理に取り除こうとせず、
むしろ悩みや不安を抱えながら元気にいきていく道筋を示します。
「森田的生き方」の実践者である著者も、森田療法を長く続けるなかで、肯定的な人生観を身につけました。
本書は、こころの健康法を学ぶだけでなく、肯定的な人生観を身につけることにも役立つ本です。
●生きたいという願望が悩みの根源にある
●悩みを持ったまま、「あるがままに生きる」
●「とらわれ」からどうすれば抜け出せるか
●ダメじゃないのに「ダメな自分」と思う人がいる
●自分から悩みを複雑にしていませんか
●あなたの短所がじつは魅力的だったりします
●こころの自然治癒力を信じることが大事です (他)
◎本書は小社より出版された『日本人に合った「こころの健康法」』を改題し、再編集した新版です。
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商品情報
- シリーズ
- 自分をどう元気づけるか
- 著者
- 和田秀樹
- 出版社
- ディスカヴァー・トゥエンティワン
- 掲載誌・レーベル
- ディスカヴァーebook選書
- 書籍発売日
- 2015.01.23
- Reader Store発売日
- 2020.12.25
- ファイルサイズ
- 0.2MB
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この作品のレビュー
平均 4.5 (2件のレビュー)
-
このレビューはネタバレを含みます
元気になる方法が分かりやすく書かれてる一冊。ありのままを受け入れることや、目標と現実のギャップをどう埋めるかなどヒントが満載
レビューの続きを読む投稿日:2017.07.25
【メモ】
・100の想像をふくらますより、たった1つの体験のほうが悩みや不安を小さくしてくれる
・実現可能な自分のイメージを描くこと。どんなことでもいいから「ダメでないところ」を探すこと。
・悩み…や不安があってもその気分だけに目を向けずに、自分ができたことや動いたこと、積み重ねた事実に目を向ける。「気分本位」ではなく「事実本意」続きを読む投稿日:2018.05.11
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