１日１ページで痩せる ダイエット最強の教科書
坂詰真二(監修)
/日本文芸社
作品情報
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
【1日1つ実践していくだけで確実に痩せる！名トレーナーが教える食事術＆運動】
自宅で自粛太り解消！1日1ページやるだけで、痩せるために必要な最強のダイエット知識が身につく！
ダイエットは“継続”が永遠のテーマとも言われていますが、
続かない理由は「キツイ、つらい、結果が見えない」という声が多くあります。
また、トレーニングが先なのか食事が先なのか、「痩せるためには何からやればいいのか」という
優先順位がハッキリしないため、運動などを必死にやったのに、思ったように結果が出ず挫折、ということも。
本書ではダイエットする人に向けて、『TARZAN』や『世界一やせるスクワット』の監修も務める最強のトレーナーが、
とにかく最短で痩せられるよう、優先順位が高いものから1日1ページのダイエット知識を30個紹介します。
ダイエットを継続し、習慣化するためにはたくさんの情報を同時に実践するのではなく、ひとつひとつ慣れていって習慣化するのが実は一番早いと言われています。
また、本書で紹介する内容は、特別な道具も必要なく、毎日の生活を変える必要もありません。
1日目から簡単な課題をこなしていくうちにビックリするほど体が変わっていきます！今までとは違う、簡単かつ最強のダイエット法をぜひ試してみて下さい！
(※電子書籍の仕様により、巻末付録のチェックシート３ページに書き込むことはできません。
あらかじめご了承願います。)
＜監 修＞
坂詰真二（さかづめ しんじ）
「スポーツ&サイエンス」代表。NSCA公認ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。『TARZAN』(マガジンハウス)をはじめ、様々なメディアで運動指導、監修を行う。『世界一やせるスクワット』など著書多数。
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商品情報
- 著者
- 坂詰真二
- ジャンル
- ファッション・美容・ダイエット - ダイエット
- 出版社
- 日本文芸社
- 書籍発売日
- 2020.11.28
- Reader Store発売日
- 2020.11.28
- ファイルサイズ
- 123.1MB
- ページ数
- 128ページ
※この商品はタブレットなど大きなディスプレイを備えた機器で読むことに適しています。
文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
この作品のレビュー
平均 5.0 （1件のレビュー）
-
ダイエットについて丁寧に書かれている本です。
今まで、様々なダイエットに取り組み、失敗してきたので、1日1ページ読むだけでいいというのは、飽き性の自分にとっては合っていると思いました。
｢今すぐ痩せた…い！｣という思いから、初めからやり過ぎてしまい、それが結局継続できなくなり、最終的にはリバウンドに繋がるという負のループから脱出できたように感じます。
｢今までのダイエットの知識を一旦リセットしてください｣というような文言から始まり、その上でダイエットについての基礎的な知識を学べるので、とても役に立ちました。
無事、読了することができ、30日間で－6キロ(自分は食べ過ぎていたし運動もしていなかったので、個人差はあると思いますが)の減量に成功しました。
自分の中では、30日間でこれだけ痩せた！という結果より、食事を記録する習慣、掃除なとの家事をする習慣、体が軽くなることでの運動への楽しさなど、気づきと身につくものが多く、読んで良かったと思える本でした。続きを読む投稿日：2022.11.19
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