栄養学ドクターのお茶漬けダイエット 手間がないから続く! 太らない70レシピ
白鳥早奈英(著者)
/KADOKAWA
作品情報
すぐに始められて、手間いらず、だから続けられる、健康的なダイエット法の極めつき。「お茶漬け」つまり、「冷やご飯とお茶」のすすめです。1日1回、主食をお茶漬けに変えるだけで、ラクに体形を変えられます!冷やご飯のダイエット効果とは、難消化性でんぷん(レジスタントスターチ)が糖質や脂肪を分解して吸収を阻害しながらも、腹持ちがいいので食べすぎを抑制。緑茶の茶カテキンとカフェインにもダイエット効果あり。トッピングやおかずになる、やせ効果のあるレシピ70品もご紹介。
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