“ムリなく”“ムダなく”より速く完走できる マラソントレーニング
島田佳久(著)
/永岡書店
作品情報
フルマラソンを初めて走る方から、6時間切り、5時間切り、4時間切りなど、具体的な完走目標タイムがある方まで、「より速く」完走したいランナーのためのマラソン・トレーニング本が登場です。マラソンは、毎日ただ走れば速くなるというものではありません。日々のランニングで積み重ねるべき「トレーニング内容」「時期」「知識」などがあります。それらを効率良く取り入れて、ベストタイムに導くのが本書になります。著者はアシックスランニングクラブのコーチ、島田佳久氏。「アシックスランニングクラブ」にて、ナイトラン、レベルUPクリニックなど、一般ランナーを指導する立場にあり、多くのランナーを最高の完走に導くプロフェッショナルでもあります。本書では、「自分自身の走りの分析」「基本のおさらい」「完走できる走力の養成」という基本をおさえていただき、その上で「記録を意識したトレーニング」を具体的にレクチャーします。また、アシックスの島田氏ならではの、レース中に必要な実践的なテクニックも伝授します。本書の内容を実践すれば、目標に向かって気持よく走り切れるランナーになることができます!
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商品情報
- 著者
- 島田佳久
- ジャンル
- スポーツ・アウトドア - トレーニング
- 出版社
- 永岡書店
- 書籍発売日
- 2012.10.10
- Reader Store発売日
- 2019.06.18
- ファイルサイズ
- 28.2MB
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この作品のレビュー
平均 4.0 (6件のレビュー)
-
文庫なのでコンパクトだけど、内容はかなり充実しているマラソン指南書。
完走を目指す初心者からタイムを縮めたい中上級者まで対応していて、自身のレベルに合わせて活用できる。
また、「脚が攣ったら記録は出な…い」と(当たり前ながら)他では覚えのない的確な助言がされていて頷くばかり。
…これで最後の数頁が個人記じゃなけりゃもっとよかったんだけどなぁ。続きを読む投稿日:2020.02.09
フォームや練習方法について具体的に話をしているので参考になる。季節ごとの練習の特色だったり。後半にペース上げて走る派なんだけど、おれもそっち路線でいこうと思う。
投稿日:2016.12.12
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