1回30秒! 座ったままやせる! 足ぶみ下腹ダイエット(池田書店)
宮腰圭(著)
/池田書店
作品情報
◇座って足ぶみするだけ! がんばらなくてもお腹がへこむ! ◇3週間で下腹-5.5cm、ウエスト-6.5cmの実績! (30代・女性) 座って足ぶみするだけで、「お腹まわりの筋肉強化」「骨盤の調整」「脂肪燃焼」「便秘解消」をまとめて実現するスゴ技メソッド! 「お腹やせしたいけど、つらくて面倒なのは嫌!」というズボラさんにおすすめです! 椅子に座って足ぶみをしながら呼吸することで、大腰筋、腹直筋、腹横筋、腹斜筋、横隔膜など、お腹まわりの筋肉を強化! 同時に、骨盤の傾きを改善し、脂肪を燃やし、大腸を刺激して便秘を改善。「ながら」でできるほど簡単なのに、下腹ぽっこりの原因をまとめて解消できます!
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商品情報
- 著者
- 宮腰圭
- ジャンル
- ファッション・美容・ダイエット - ダイエット
- 出版社
- PHP研究所
- 掲載誌・レーベル
- 池田書店
- 書籍発売日
- 2017.11.17
- Reader Store発売日
- 2018.01.26
- ファイルサイズ
- 82.3MB
- ページ数
- 96ページ
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この作品のレビュー
平均 3.0 (2件のレビュー)
-
椅子に座ったまま手を膝に添えて足踏みをするだけだが、以外と筋力を使うと思った。始めたばかりなので、変化がでるのか、変化がでないのか、ちょっと楽しみ。気軽に楽しめるのがいいと思う。
投稿日:2018.03.15
momo ironeさんが少量のイラストを担当する本ゆえ、女性向け( ? )ながら購入。
まだザッと目を通しただけで、エクササイズの実践にも至っていませんので、星付け評価などは保留にさせて頂きます。…ただし、日々座り仕事などが多い おいらにとっては、男性でも座りながら出来るエクササイズは魅力的ゆえ、追々エクササイズの中のどれかを、自分のトレーニング・メニュー等に取り入れてみたいかも?続きを読む投稿日:2018.10.02
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