自衛隊メンタル教官が教える人間関係の疲れを取る技術
下園壮太(著者)
/朝日新書
この作品のレビュー
平均 3.8 (15件のレビュー)
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前作に引き続き抑うつについての極めて現実的、具体的教本?
何よりも印象に残っているのは、
気持ちが晴れない、元気がないと思ったときは、
とにかくしっかり休養をとることが一番大切とのこと。
現実的な問題…解決よりも効果が認められるということ。
肉体的な疲労感が、メンタルの鬱を引き起こすという、意外な真実。続きを読む投稿日:2021.03.18
疲れとメンタルとの関係をムリ・ムダ・ムラの三点から整理して、疲労とのつきあい方や対策・考え方などをまとめる一冊。
第二章「感情のムダ遣いを防ぐ」は感情の起伏によるエネルギーのムダ遣いのメカニズムや具…体例を紹介し、ムダ遣いを減らす方法を軍艦の「ダメージコントロール」に見立てて提示する。特に怒りやイライラについて心当たりのある内容が多く、自分を客観的に見直す手がかりをもらえた。続きを読む投稿日:2023.02.01
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