いまから始める心拍トレーニングBOOK
山と溪谷社アウトドア出版部編(編)
/山と溪谷社
作品情報
心拍計の基礎知識からラン・バイク・フィットネスジム・トレイルランニングまで心拍トレーニングのポイントがすべて分かります。心拍トレーニングはトップアスリートの専門領域というイメージがありますが、一般人の週末フィットネスにも極めて有効です。心拍数を基準にしたトレーニングは、軽い強度でも限られた時間で最大の効果を上げることができます。本書では、ウォーキングやジョギング、自転車、ジムトレーニングなど、誰でも実践できる心拍トレーニングの基本と実践メニューを分かりやすく解説。マイペースで運動を楽しめるカラダを作る指南書として、多くの人に活用してもらえる内容です。
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商品情報
- シリーズ
- いまから始める心拍トレーニングBOOK
- ジャンル
- スポーツ・アウトドア - トレーニング
- 出版社
- 山と溪谷社
- 書籍発売日
- 2013.04.25
- Reader Store発売日
- 2017.03.31
- ファイルサイズ
- 56.9MB
- ページ数
- 120ページ
※この商品はタブレットなど大きなディスプレイを備えた機器で読むことに適しています。
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この作品のレビュー
平均 3.8 (5件のレビュー)
-
【蔵書案内】坂東市の図書館:効率のいい運動をするために、心拍数管理を取り入れてみませんか?ランニング、トレイルランニング、フィットネスなどの運動別に解説されています。心拍数計のコーナーもあるので、機器…選びにも便利だと思います。続きを読む
投稿日:2013.05.30
2013年の本且つ初心者向けなので、内容としては、調べて分かっていることが多かった。
鏑木さんの、トレランのレースの際の心拍データの見方が興味深かった。
【memo】
カルボーネン法
〔(最大心拍数…)-(安静時心拍数)〕×50%+(安静時心拍数)続きを読む投稿日:2020.10.27
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