イヤな自分を1日で変える脳ストレッチ
加藤俊徳(著者)
/KADOKAWA
作品情報
「悩む人」の多くは、脳の使い方がかたよっている――。ベストセラー脳科学者が、自らの「暗黒時代」を振り返りながら、「脳をやわらかく使い、悩みを消す」方法を伝授。この一冊で、どんな人でも人生が逆転する!
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商品情報
- シリーズ
- イヤな自分を1日で変える脳ストレッチ
- 著者
- 加藤俊徳
- 出版社
- KADOKAWA
- 書籍発売日
- 2016.11.18
- Reader Store発売日
- 2016.11.18
- ファイルサイズ
- 4.2MB
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この作品のレビュー
平均 3.0 (3件のレビュー)
-
このレビューはネタバレを含みます
脳は生きている限り、いつでもどこでもスイッチをオンにすることができます。
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長い目で自分を見られるようになれば、脳はいつまでも前向きな考え方をしてくれます。
自分のことを客観的に観察できる人は、基本的に悩みを引きずりません。
できない、悩みグセ、伝わらない、決められない、イライラ、他人が怖い、忘れっぽい、そして、脳を成長させる、脳ストレッチの方法を紹介。
体を動かし、人とコミニケーションをとること。
新しいことにチャレンジし続けたい気持ちになった。投稿日:2018.05.03
★本書のポイント
①悩みは脳でコントロールできる
②脳をうまく使うことでストレスと向き合える
③朝何をするかでストレスも減る
◆まとめ◆
◇悩みと言うのは自分の脳が作り出している
→ 1つの悩みを乗…り越えることで、人は成長する
◇悩んでしまったら、まず体を動かそう
→目を動かすだけでも軽減できる
◇悩みの9割は「朝活」で消える
◇脳のバランスが悪いと、悩み癖になりやすい
→体を動かす、本を読むなど脳への刺激バリエーションを増やすこと
◇脳を成長させ続けるには選択肢を増やすこと
→自分から行動を起こすこと
★読んで私はこうする!-アクションプラン-
①悩んだりくよくよしたら、バーピーをする
②バーピーに疲れたら読書をする
③早寝早起きを徹底し、重要な事は朝に済ませる続きを読む投稿日:2022.06.18
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