やるべきことがみるみる片づく東大ドクター流やる気と集中力の引き出す技術
森田 敏宏(著)
/クロスメディア・パブリッシング（インプレス）
作品情報
「すぐやる人」「必ずやる人」「効率よくやる人」に変わる脳と体のメカニズム
「やらなきゃ」「よし、やるぞ! 」と頭の中で思っていても、なかなかすぐ行動できない、集中力が続かない。
「自分はなんてダメな人なんだろう」と悩んでいませんか?
でも、安心してください。
気持ちをつかさどる脳と行動をつかさどる体のメカニズムを知れば、誰でも行動に移すためのスイッチを自在に操れるようになります。
この本を読んで追い込まれないとやらない自分にさよならしましょう。
この本では、
・脳の断捨離をする「セレクト集中」
・重要なものを見極める「エッセンシャル集中」
・やるべきことがみるみる片づく「ステップ集中」
・集中状態を長時間つづける「スタミナ集中」
という4つの集中法を駆使して、先送り、ダラダラ、三日坊主から脱却する方法をご紹介しています。
【もくじの内容】
第1章 脳の混乱が「やる気」と「集中力」を妨げている
第2章 脳を断舎離するセレクト集中
第3章 重要なものを見極めるエッセンシャル集中
第4章 やるべきことがみるみる片づくステップ集中
第5章 集中状態を長時間つづけるスタミナ集中
第6章 究極の集中を獲得する天才脳の秘密
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商品情報
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この作品のレビュー
平均 3.0 （8件のレビュー）
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良いことも書いてはいるのだが、全体を通して体系だった内容になっておらず、散漫とした情報が記述されているという印象。
読み終わった後の満足感が低かった。投稿日：2021.06.26
物理的、心理的時間。わからないという思考停止
工程が多いと脳は難しいと勘違いしてしまう
難しいと思うと、行動にブレーキかけてしまい、スピードがおちる
スピードを上げたほうが集中力アップし、ミスも減る
…時間には弾力がある
時間の本質は密度にある。密度の濃い時間の使い方を心がける
一日2食を実践する、水分不足で疲れを感じる
脳内回路は繰り返し電気を流すことで鍛えられていく、それが天才の1万時間
毎朝の一人戦略会議
時間には限りがある。最も重要なことからする
結果を出せないのは目標に向かって歩いていないから
頂上が見えているから富士山に登るのに迷う人がいない、みんなが登っている∶集団意識∶根拠のない自信
人間の脳の短期記憶（ワーキングメモリ）を有効活用する
そのために情報の断捨離
やらないといけないと思っていることか増えている場合が多い
タスクに分解する
目標がないとどこに向かっていいかわからなくなる
ジョギングは精神の安定、デトックス、脳まで鍛えられる続きを読む投稿日：2021.05.13
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