一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか?
上野啓樹(著)
,俣野成敏(著)
/クロスメディア・パブリッシング(インプレス)
作品情報
●本書では、「コンディションを整え、パフォーマンスを上げる」ことを目的としています。●しかし、この方法を続けることで確実に痩せられます。●運動なし、カロリー計算は必要ありませ ん。●毎日の生活の食事と睡眠に気をつけるだけ。●そして、リバウンドしない絶好調なカラダを手に入れることができます。●アメリカでも、「原始人ダイエット(パレオ・ダイエット)」として、 似たような食事方法が注目を集めています!嘘に思えるような 新常識がここにあります。
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商品情報
- 書籍発売日
- 2014.11.13
- Reader Store発売日
- 2015.07.01
- ファイルサイズ
- 2MB
- ページ数
- 208ページ
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この作品のレビュー
平均 3.4 (50件のレビュー)
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"プロフェッショナル・サラリーマン"で評判を取った俣野氏が見出した独立系ダイエットプログラムの提唱者と語らって著書にまとめたもの。
提唱者の上野氏は、サラリーマン時代の激太りをきっかけにさまざまな栄…養士の元に日参、3ヶ月で600回という圧倒的な量稽古の末、栄養学の構造的欠陥と、「消化」にフォーカスした独自のコンディション調整法を編み出します。
平たくいうと、栄養学は栄養不足の時代背景から生まれた足し算の思想であり、飽食時代には当たらない。そもそも人はエネルギーの大半を消化に費やしているので、フルーツのうち水分の多いものを主体に消化コストを掛けない食事をすることでパフォーマンスが改善する、というもの。
○実は、人間のカラダにとって1日のうちで一番エネルギーを必要とするのが、通勤列車で立っていることでもなく、ジョギングでもなく、「消化」なのです。…消化するということは、ハーフマラソンを2時間以内で走るのと同じくらい体力を使います。
○フルーツは他のものと胃の中で混ざると酸化が始まってしまいます。よく切ったリンゴを放置しておくと、どんどん黒くなっていきますよね。それと同じ状態が胃の中で起こっているのです。ですから、ヨーグルトや野菜、コーンフレークなどと混ぜてはいけません。よく野菜と果物を混ぜてスムージーを作る方がいますが、これはNGです。野菜と果物の酵素が違う種類なのに混ぜてしまっては、どちらの酵素も死んでしまいます。続きを読む投稿日:2014.11.23
体を整えて、いつでも気持ちよく力を発揮できるようにしよう!ということで、体の整え方が書いてあります。
お腹が空いたなと思ったら、、、
の話が、わかりやすくまとめてあって、とても参考になりました。投稿日:2022.07.13
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