クンダリニーヨーガ
成瀬雅春(著)
/BABジャパン
作品情報
ヨーガの実践がみちびく
「大いなる悟り(マハー・サマーディ)」
先の見えない不安定な世の中に生きる私たちにとって、今もっとも必要なのは、身体と精神が一体であることを意識し、実感して、自己の安定をはかることではないでしょうか。
本書では、具体的なヨーガ技法を丁寧に解説し、最終的には、生命の根元的エネルギーが人体内で超常的能力として活性化する「クンダリニー(エネルギー)の覚醒」を目指します。
実践段階が分かるレベルチャートつき(レベル1~レベル42)。
CONTENTS
◎序輪《天界のクンダリニー──ブータン瞑想の旅》
◎第1輪《クンダリニーとは》
クンダリニーとは何か
言葉の意味/クンダリニーの現れ方/
伝統的な解釈
ヨーガ経典を検証する
クンダリニー覚醒行法を捜す
ヨーガ経典のシャクティチャーラニー・ムドラー
ヨーガ経典のムーラバンダ
◎第2輪《基礎行法》
重要なキーワード
回転/螺旋/上昇、下降と流れ
足首を回す行法
回転方向と軸/視点を定める/
意識を働かせる/可能性を広げる/
アプローチをする
合蹠
足の裏を合わせる/ひざを床に近づける
メビウス行法
腰の回転の重要性
技法 腰の回転
技法 横メビウス行法(∞)
技法 縦メビウス行法(8)
技法 横縦メビウス行法1
技法 横縦メビウス行法2
◎第3輪《本格行法》
修行の構え
シールシャ・アーサナの修行
片足立ちのバランス修行
絶えず精進する
呼吸行法
正確に息を止める/マーラーを使う/
止息行法(レベル10)/マントラ呼吸行法/
体内呼吸法/高度な体内呼吸法
ムーラバンダ行法
ムーラバンダとは/ムーラバンダの基本/
締めつけの確認/100万回を目指す
「絞り上げる」という感覚
呼吸を伴う行法/呼吸を伴わない行法/
ムーラバンダの能力を高める/
超人的技法(レベル21)/ムーラバンダ行法/
技法の奥義
バンダ・トラヤの技法
スィンハ・アーサナ/経典通りに実践/
スィンハ・ムドラー
◎第4輪《新クンダリニー神話》
シヴァ神夫妻の別離
別離の原因/シャクティ女神の目覚め/
意識波を送る/意識波の応答
結節をゆるめる
ルドラ結節をゆるめる/ヴィシュヌ結節をゆるめる/
最後の結節を探る/ブラフマ結節をゆるめる
結節を破壊する
シャクティ女神を捜す/瞑想で思い込みを超える/
シヴァ神のエネルギーを受け取る/3つの結節を破壊する
合一に向けて
瞑想のヴィジョンで確認/美しい女神に戻る/
シヴァとシャクティの合一
◎第5輪《神話の実践》
シャクティ女神の覚醒
神話を体現する/シヴァ神夫妻の別離/
ブラフマンの声/瞑想に入る/
眠れる蛇神(クンダリニー)/シャクティ女神の覚醒
シヴァ神への意識波
意識波を送り出す/上昇角度の目安/
チャクラをたどって上昇する/
清浄なる場─ヴィシュッダ/
意識波がシヴァ神に届く/
意識波上昇のまとめ(レベル15)
結節をゆるめる
意識波を下降させる
チャクラをたどって下降する
意識波下降のまとめ(レベル15)
結節を破壊する
ブラフマ結節の破壊/ヴィシュヌ結節の破壊/
ルドラ結節の破壊
◎第6輪《究極の行法》
クンダリニー覚醒の技法
危険を伴う技法/安全な技法/
技法の予備動作(レベル30)/
技法に入る前の呼吸法(レベル31)
シャクティチャーラニー・ムドラーの実践
入る瞬間(レベル32)/最初の3秒(レベル33)/
10秒経過までのムーラバンダ(レベル34)/
息の止め方/漏電防止策/
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この作品のレビュー
平均 4.0 (1件のレビュー)
-
アマゾンでのレビューではボロクソの評価でしたが、悪くはないですよ。
あのレビューの人は、なにか響かないと書いていますが、この本に何を期待しているのでしょうか。
まあこの本一冊で、あれもこれもというのは…無理っぽいのですが。
確かに、詳しく図解してある本ではありませんが、行法上のコツ等ポイントを押さえて説明されていますし、この本を使って仙道との併用(要するにおいしい
取り)といった使い方も問題無いと思います。
高藤さんの仙道入門や密教シリーズを持っていて何か行き詰まりを感じている人にはお勧め。続きを読む投稿日:2008.08.26
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