あすけん公式 50代からの食べやせ術
道江美貴子(著者)
/扶桑社BOOKS
作品情報
★★★Amazonランキング第1位、5冠達成!★★★
(2024/1/18 食事療法、伝統医学東洋医学、肥満メタボリックシンドロームカテゴリ、2024/1/19 専門料理、美容ダイエットノンフィクション)
【累計会員数900万人超】あすけん式ヘルシー食習慣で、体重も体型もラクに整う!
実際にやせた50代のインタビューと、コンビニ食材でつくれる簡単レシピも掲載!
50代になると、なんだか疲れを感じやすくなった、体重は変わらないのにおなかまわりにお肉がついてきた……など体の変化を感じる方も多いのではないでしょうか。それに加えて、子育てが一段落したり、親の介護が始まったり、仕事でのプレッシャーが大きくなったりと、環境の変化も多く訪れる時期だと思います。
そうしたさまざまな変化と向き合う悩み多き50代だからこそ見直してほしいこと、それが食生活です。
あすけん式メソッドでは、無理なダイエットではなく、「栄養バランスよく食べる」ことを重視。大事なのはカロリーよりも質です。
本書では、具体的にどんなものをどう意識して食べるといいのかを詳しく解説。
・健康診断の結果が悪い
・塩分を摂りすぎてしまう
・旅先でつい食べすぎて太った
・ラーメンやパンがやめられない
・若い頃よりやせにくくなった
・更年期症状がつらい
など、この年代ならではのお悩みにまるっとお答えします。
また、栄養士監修のもと、卵、豆腐、サラダチキン、サバ缶など、身近な食材でつくれる、3工程以下の簡単レシピも掲載。
「冷蔵庫にあるもので簡単につくりたい」「ちょっと栄養がたりない」というときに、ぜひ取り入れてみてください。
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商品情報
- シリーズ
- あすけん公式 50代からの食べやせ術
- 著者
- 道江美貴子
- 出版社
- 扶桑社
- 掲載誌・レーベル
- 扶桑社BOOKS
- 書籍発売日
- 2024.02.02
- Reader Store発売日
- 2024.02.09
- ファイルサイズ
- 48.1MB
- ページ数
- 128ページ
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この作品のレビュー
平均 4.0 (1件のレビュー)
-
購入本。夏以降、あすけん(とリングフィット)で10キロ以上痩せたから。あすけん本、これで3冊とも購入した。50代までまだまだあるけれど、きっと30代の私にもヒントがあると思って。
何より、新しいレシピ…が知れたのがよかった。レシピ本のメニューをずっと続けているけれど、少し飽きてきたから嬉しい笑。続きを読む投稿日:2024.03.16
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