意志の力に頼らないすごい独学術
石動龍(著)
/アルファポリス
作品情報
キャリアアップ、資格試験、公務員試験、TOEIC、リスキリングなどにおいて、予備校や専門学校に頼らず一人で勉強するのはうまくいかないものです。いわゆる「独学」が難しいといわれる理由は、人間の意志がそもそも弱いからです。ただし、人間の意志は弱いという事実を受け入れ、その弱さに頼らない方法で、独学の成功率を高めることができます。この本には、忙しい社会人でも実践できる、独学を成功させるためのノウハウが満載です!
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商品情報
- シリーズ
- 意志の力に頼らないすごい独学術
- 著者
- 石動龍
- 出版社
- アルファポリス
- 掲載誌・レーベル
- アルファポリス
- 書籍発売日
- 2023.05.29
- Reader Store発売日
- 2023.05.29
- ファイルサイズ
- 6.1MB
- ページ数
- 256ページ
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この作品のレビュー
平均 3.7 (4件のレビュー)
-
意志の力に頼らないすごい独学術
まず第0章「なぜ独学は失敗するのか」で、 改めて人間の意志は弱いという事実に向き合い、失敗の本質を理解します。
続く第1章「独学を継続させる仕組み」は、この本のキモと…なる9つの「仕組みづくり」について。モチベーションを高める方法、休息法、ルーティン化、時間術など、独学を成功させるテクニックを網羅的に紹介します。
第2章「あらゆる場所で集中する方法」では、効率的に勉強するうえでもっとも大事な、集中力の高め方について解説します。集中力さえコントロールできるようになれば、いつでも勉強できるようになります。
第3 章「挫折しやすいポイント」ではちょっと視点を変えて、つまずきやすいポイントを集中的に解説します。
忙しいなかで勉莎時間を確保する方法や、ルーティンにすることで勉強することをストレスなく習慣化するテクニックなど、役立つノウハウが満載です。
そして最後、第4 章「合格する勉〓法/合格しない勉並法」では、筆者である私が、たくさんの失敗を重ねることでたどり着いた、やるべき勉強法、やってはいけない勉強法についてお伝えします。
第0章 なぜ独学は失敗するのか
成功した10年前と、まったく成功しない現在で、大きく異なるポイントがあるのです。そのポイントというのが、「達成したときのメリット」です。「達成したときのメリット」というより、できなかった際のデメリットが明確と言えるのですが、そのため必死になって努力できるのです。
誘惑に強い意志で勝とうとするのは、特別な人間を除いて無理です。だからこそ、「達成したときのメリット」を明確に意識するのです。
そうして、意志の力で誘惑に耐えるのではなく、「達成したときのメリット」に自らを誘惑するようにして、努力に向かわせる必要があるのです。
第1章 独学を継続させる仕組み
ニンジンをぶら下げる
目標をたてることは、 これまでの習慣を変えることと同じ。ある行動が習慣になっているのは、それが自分に合っていて心地よいので、変えるのはとても大変なのです。独学が失敗する原因は、 大半が「続けられない」ことです。
つらさに耐えて習慣を変えるには、楽しみを犠牲にするコストより将来のメリットが大きいことを強く認識しなければならないのです。そのようにして、目の前にニンジンをぶら下げ、走り続ける必要があるのです。
甘い沼にはまってしまうと、そこから脱出するには、入ったときより大きい力が必要になります。
目標達成後のビジョンが具体化するほど、 自分を動かすエネルギ〓 は大きくなります。
自分は本当は何がしたいのか、一度きりの人生をどう変えたいのか、情熱でも情念でもかまいません。心のガソリンになる「何か」を見つけることが、独学達成の近道になるのです。
まず、休みの予定をたてる
一定のペースで勉強すること、 続けることが何よりも重要なのです。三日坊主、という言葉のとおり、3 日くらいであれば誰でも頑張れるものです。
大切なのは4 日目以降も努力を続けることで、結果はその先にだけついてきます。
ルーティンをつくる
そもそも、 毎日勉強を開始するにはなかなかのエネルギ〓が必要です。「やる気スイッチ」のような便利なものは存在しません
具体的にルーティンをつくる方法について説明します。大切なのは、勉強開始前と日常生活を無理に大きく変えない、 ということです。
うまくいった要因の一つは、無理なくスケジュ〓 ルを進められるルーティンをつくったからに他なりません。
毎日同じことをしていると、「努力している」という感覚が薄れていくため、継続がとても楽になります。
物理的制約をつくる
対策の一つとしておすすめしたいのが、「物理的に制約をつくること」です。気を引くものが近くになければ、 集中が阻害されるきっかけは減ります。集中するために、勉強する時間は、触りたくなるものはなるべく目につかない場所に置いたほうがよいのです。
少しでも意識が向いてしまうと、気になってしまい、内容が頭に入りにくくなります。理想的なのは、 勉強道具以外は何もない空間に、 一定時間拘束されるという状況です。
定時で帰って勉強蒔間をつくる
早起きして勉強時間をつくる
一番のメリットは、もっともフレッシュな状態で勉強に取り組めることです。
第二のメリットは、時間制限があるので集中できることです。第三のメリットは、 ルーティンを崩されるケースが少ないことです
移動時間を、勉強蒔間にする
インプットの大前提は、覚えることではなく理解することです。膨大な試験範囲に対応するには、 記憶の中に目次をつくることが大切です。
「速く読む」ということはとても重要です。なぜなら、速く読めば読むほど、周回のスピードが上がり、同じ論点に触れる機会が多くなるからです。多くなれば、必然的に理解が進みます
マニュアルを手に入れる
トライ&エラーを繰り返す
最初から質を優先してもあまり意味がないのです。
これは、落ち続ける人が陥りがちな、よくあるパターンです。しっかり理解してから先に進もう、と丁寧にテキストや問題集に取り組むうち、時問をかけすぎて逆に効率を落としてしまいます。
第2章 あらゆる場所で集中する方法
自宅学習に取り組む際に最初に決めるべきは、家で勉強する時間数と、勉強量の2 点です。
「合格する」という目的以外にエネルギーを使わない。少しのヒマを惜しんで勉強し、スキマ時間を実力に変えるマインドを徹底しましょう。
第3章 挫折しやすいポイント
努力するときは、自分自身と向き合い、 なぜ自分がそれを求めるかについて、 よく考えましょう。
人間は誰しも意志が弱いものですから、自分を動かすエンジンにするために、人生観を欲求に落としこみ、具体的な欲求として表現できるようにしましょう。
欲求が自分の人生観に沿っているほど、 思いは強くなり、 苦しいときに自分を支えてくれるでしょう。
人生は一度きりで、誰にも可能性は開かれています。
もし自分の人生を変えるのに資格試験が役立つと判断できたら、少しでも早く挑戦を始めましょう。
合格できた秘訣は何かと考えると、「ペースを崩さなかったこと」がとても大きかったと感じています。私がペースを崩さずに勉強を続けられたのは、休みがあったからです。
連続して休まないとできないことは、挑戦を続ける間はあきらめたほうがよいでしょう。遠隔地への旅行など、日数がかかるものは、勉強中は我慢しましょう。休みを増やすと知識が抜ける量が増え、 結果的に受験期間も長くなってしまう可能性が高いので、人生が遠回りになってしまいます。
長くつらい受験生活においては、継続することを重視して行動を決めましょう。心と体のメンテナンスはペ〓 スを一定に保つために必須です。戦略的に回復し、勉強を効率化するために、休みの過ごし方も勉強と同じくらい真剣に考えてみましょう。
気をつけていることが一つだけあります。それは、「最初から頑張りすぎない」ことです。大切なのは、「ロ〓ギアで始めること」「負荷の大きい内容は中盤に行うこと」の2点です。
やる気がない日の対策はただ一つ、 甘えを無視してテキストを開くことです。
勉強を継続するには、
�@モチベーションを高くすること
�Aストレスをなるべく小さくすること
の双方向からの対策が必要になります。
ストレスがたまりやすいのは、 勉強中よりも、むしろ勉強前や、サボっている時間です。やりたくないなあ、と考えているだけで嫌な気分になりますし、サボっている途中は楽しいことをしていても、罪悪感に苦しめられることになります。
そのため、負荷の少ない項目から始まる階段状のルーティンを組むと、 始める前のストレスを軽減することができます。
効率的な教材の管理方法は、「テキストを育てる」ことにあります。具体的に説明すると、やるべきなのはテキストの重要な部分と重要でない部分を分け、 読みやすいようにすることです。
肉体的な才能よりも、練習量やコツコツ継続する力が、実力に結びつきやすいです
そして、指導者として選手を見ていると、強くなる人はすぐわかります。それは、「課題を設定して練習に取り組んでいる人」です。一方で、「この人は強くならないだろう」と感じる人もいます。それは、何も考えずに漠然と練習している人です。
第4章 合格する・しない勉強法
難関資格試験に合格すると、 人生の選択肢が増え、可能性が広がります。
目標達成への真剣な気持ちが並外れた努力になり、一般人のリミッタ〓を大きく超えた状態でした。
二人は生活のすべてを捧げるような努力を何年も続けたものの、どちらも世界選手権の優勝には届きませんでした。
私も一時は格闢技で生計を立てることを検討していましたが、彼らの日常を目の当たりにするうち、「自分にはとてもできない」という思いが強くなっていきました。
ジャンルは違いますが、これ以上できないレベルの努力を見たことで、苦しくなっても「彼らの努力に比べると大したことはない」と感じることができました。
はっきり言えば、資格試験に合格するための努力は、何かで世界チャンピオンになったり、一流のプロになったりするのに比べると、大したものではありません。合格するために必要なレベルを正しく認識し、 そこに到達するためのプロセスを淡々と繰り返すことが求められます。
体感ですが、範囲を一周終えた人が挫折する確率は大きく下がるように思います。この観点から、絶対にやってはいけない勉強法は、「納得して理解するまで先に進まない」という勉強法です。もう一つ、 やってはいけない勉強法として挙げられるのは、「何種類もの勉強法やテキストを参照し、 勉強を開始するのが遅くなる方法」です。続きを読む投稿日:2023.08.25
あたりまえのことが書かれている本。
でも、そのあたりまえがなかなか出
来ない。何かに挑戦してるときに、
もう一度基本を。と思ったら読む本。投稿日:2023.08.26
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