今日はこのぐらいにして休みます

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  ・ガスライティング…精神的虐待の一種。わざと謝った情報を信じ込ませ、自分を責めさせること。
  ・あなたが頭のなかに描いた絵を、他人が完璧に把握するのは、ほとんど不可能だ。だから私たちは、他人の言葉を聞き…流す方法も知らなくてはいけない。
  ・それまで自分に対してみずから下していた評価は、結局のところ、他人の基準や意見を反映した結果だったのだ、と。
  ・根拠のない自信は悪乗りになるが、事実を根拠にできるなら、少なくとも他人のせいで自尊心が傷つくようなことはなくなるはずだ。
  ・人生というマラソンを走りながら、他人のコースばかり眺めていると、自分が進むコースに満足できなくなる。
  ・相手が本音を口にするまでにこちらができるのは、共感と慰め、そして疲れた相手にひと言かけてあげることだけだ。「なにかあったんですか？」
  ・まず、自分が進む方向を知り、自分がいまどの段階にいるのかを確認すること。
  ・考えるだけでなく、具体的な計画を立ててそれを実行すること、フィードバックをくり返す必要があること
  ・人の脳は、肯定的な要素より否定的な要素に反応しやすく設計されている
  ・毎日、文章を書く習慣を付けたら、状況を客観的に眺められるようになり、それにつれて感情の起伏も小さくなっていった。
  ・人間は誰でも敏感であり、敏感なポイントは人によって違う。
  ・自分が本当になにを望んでいるかを考える力を育てよう。続きを読む

  投稿日：2023.06.08

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  りーたん

  要約を読んで苦しんでいる自分を癒してくれる本だと期待して読んだものの所々自分が否定されている気分になってしまった。おそらくそれはこの本を通して客観的に自分のことが見られる機会になって、自分がこの本で示…されてるなってはいけない人間と重なっている部分があったからそう感じてしまったのだと思う。つまりごもっともで的を得たが私がまだ素直に、自分に正直に生きられていない証拠なのだと思う。そんなことを気づかせてくれた。続きを読む

  投稿日：2023.09.25

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