最強のウォーキング脳
加藤俊徳(著)
/時事通信社
作品情報
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
「ウォーキングは、最強の脳トレ」。
潜在能力が目覚め始める16の歩き方。
1万人以上の脳画像をみた脳内科医が「脳」のために、長年続けている「ウォーキング」。
ウォーキングをすると、脳にどのように影響するのか?
歩かないことで脳に起こるリスク「運動負債」とは?
歩けないときはどうすればいい…?
ジョギングとウォーキング、どちらが脳トレになる?
仕事に集中できない、モヤモヤする、うつ、ADHD、イライラ、認知症‥
さまざまな悩みを抱える患者さんにも、ウォーキングを勧める理由とは。
普段何気なくウォーキングしている方も、最近歩く気が起きないという方も、
ウォーキングの驚くべきチカラを知り、最強の脳を手に入れる!
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商品情報
- シリーズ
- 最強のウォーキング脳
- 著者
- 加藤俊徳
- 出版社
- 時事通信社
- 書籍発売日
- 2022.02.08
- Reader Store発売日
- 2022.07.01
- ファイルサイズ
- 44.9MB
- ページ数
- 184ページ
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この作品のレビュー
平均 3.8 (5件のレビュー)
-
ウォーキングをよくするので、それと脳の影響を知りたく、この本を読みました。
文字量も多くなく、図、絵も多く、読みやすかったです。
ウォーキングと脳はリンクしていることが、脳科学的に書かれており、納得で…きました。
一番印象に残ったことは、疲れの原因は、動かなかったことであるという表現です。
ぼくのような、事務職の場合、これがとても当てはまります。
早速、会社の帰りに、一駅前でおり、歩るくことにしました。帰宅すると気持ち良く、フリータイムに入ることができるようになりました。
また、例として紹介されている腹式呼吸ウォーキングは、腹筋を鍛えることもでき、楽しいです。続きを読む投稿日:2022.03.15
ウォーキングが脳にいいことはなんとなくわかっていたが、その理解がより深まった。8つの脳番地があることやそれを刺激するためのアレンジウォーキングが紹介されてて参考になった。少しずつ取り入れていきたい。摘…読なのでまた機会があれば読み返したい。続きを読む
投稿日:2023.03.06
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