あとから怒りがわいてくる人のための処方箋
戸田久実(著)
/新星出版社
作品情報
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
「あの場では笑ってすませたけど、今になってだんだん腹が立ってきた」
そんな、思い出し笑にならぬ“思い出し怒り”に心を煩わされた経験のある人は多いのではないでしょうか。「次に会ったときにわざわざあらためて相手に抗議するのもおとなげない気がするし、そもそも自分が根に持ちすぎなんじゃないだろうか…」などと、思い出し怒りはなかなか気持ちの持って行き場がなく、頭の中でぐるぐると考えてしまう分、長期間にわたって引きずりがちなもの。
そんなやっかいなあとからわく怒りの感情をうまくコントロールし、心をスーッと楽にするための具体的な方法を1冊にまとめて紹介します。
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商品情報
- シリーズ
- あとから怒りがわいてくる人のための処方箋
- 著者
- 戸田久実
- 出版社
- 新星出版社
- 書籍発売日
- 2021.12.02
- Reader Store発売日
- 2021.12.17
- ファイルサイズ
- 39.9MB
- ページ数
- 192ページ
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この作品のレビュー
平均 3.3 (11件のレビュー)
-
先日、スーパーに行って品物を選んでいると、店員さんがバックヤードから出てきて、「いらっしゃいませええー」と挨拶した。
良くある風景。日常の出来事だ。
そこに間髪いれず、中年の男性客が「うるさい!」…と大声で叫んだ。
……確かに、「うるさい」といえば、「うるさい」なあ、と、目から鱗が落ちた気分だった。
それはそれで。
もちろん、挨拶した店員さんはお仕事で、悪気はない。
「うるさい」と言われて不本意だろう。
問題は中年の男性客。
「怒り」や「イラつき」をそのまま相手に向けるのは危険だし、周りに「ヤベー奴」と認識されて自分に不利になる。
でも、瞬間沸騰するように怒りを表に出し、その後ネガティブな感情が雲散霧消してケロッとしてしまうように見える人はちょっと羨ましい。
私は、怒りを感じたとしても、その時はへらへら笑って誤魔化したり、自分でも怒りに気づいてなかったりして、後から怒りがぶり返すタイプだからだ。
長い間、その性質を「頭がとても悪いから」と考えてきたけれど、この本のタイトルを見て、「それが原因じゃないかも」と思えたのがまず良かったこと。
こういう本が一般に出版されるということは、そういう方が一定数いらっしゃる、ということだと思う。
こちらの本は『あとから怒りがわいてくる人のための処方箋』が37のケースに分けられている。
様々な「思いだし怒り」を、仕事、家族・身内、パートナー、友人、その他のシーンに分け、人生相談風に質問仕立てにして、それに答えるような構成。
読みやすく、分かりやすく「アンガーマネジメント」を学べ、実践できるよう、工夫が懲らされている。
大事なのは、怒りは「消す」ものではない、という事を肝に命じておくこと。
怒りは「流す」「ポジティブな感情で上書きする」「相手に(責めているように聞こえないように気をつけて)冷静に話す」訓練をすること。
読んでいる内になんとかなりそうな気がして、希望とスッキリ感を読了後に感じた。続きを読む投稿日:2022.03.17
うんうん、わかってるんだけどできないんだよ〜と思った。
とりあえず、ポジティブに転換するために良かったことは書き溜めていこうかな投稿日:2023.05.06
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