「こころ」を健康にする本 くじけないで生きるヒント
大野裕(著)
/日経サイエンス
作品情報
こころのアラーム,聞こえますか?
ストレスが多い現代では、誰もが不安やこころの変調を感じています。
本書は,日本経済新聞で好評連載中の「こころの健康学」に,認知行動療法を
わかりやすく解説した書き下ろしを加えて構成。「慌てず、まわりを見て」「五月病、焦りは禁物」
「ちょっと立ち止まり,考える」など,不安やこころの変調を感じたときに
気持ちが軽くなるアドバイスがきっと見つかります。
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商品情報
- シリーズ
- 「こころ」を健康にする本
- 著者
- 大野裕
- 出版社
- 日経サイエンス
- 書籍発売日
- 2018.05.22
- Reader Store発売日
- 2021.06.24
- ファイルサイズ
- 1.8MB
- ページ数
- 208ページ
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この作品のレビュー
平均 3.0 (3件のレビュー)
-
あまり感想も湧かない、どうと言うことのない短いエッセイばかりだった。そう思うわたしはこころが健康な証拠なのかもしれない。こういうふわっとした話に心底ホッとする場合もあるだろう。そもそもそういうエッセイ…集だ。でもそんな時わたしはむしろ震災ボランティアの話などはそんな捉え方でいいの?とか些細な内容にモヤモヤしてしまいそう。
そんな一冊から心を健康にするコツとしてわたしが汲み取ったのは、「昼寝」「とりあえず行動する」「散歩」「カラオケ」の効用だ。ちょっと疲れたなって時には思い出したい。
第2部で認知行動療法についての簡単な解説がある。これも雲を掴むような解説で、「ウマの合わない上司の悩み」というやや具体的な例を挙げ、「あなたの気の持ち方を変えるしかない」というのは認知行動療法ではないとしながら、では例えばどんな解決策があり得るのか例示してくれない。
今のわたしにはピッタリな本ではなかったが、必要な時が来るかもしれないので、保管しておこう。続きを読む投稿日:2021.08.10
☆信州大学附属図書館の所蔵はこちらです☆
http://www-lib.shinshu-u.ac.jp/opc/recordID/catalog.bib/BB26115224投稿日:2020.03.05
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