科学でわかった正しい健康法
ジェフ・ウィルザー(著者)
,栗木さつき(訳者)
/大和書房
作品情報
脳科学、生理学、栄養学、遺伝学……最新の研究を完全網羅!
●「ヘルシー」なはずが体重を増やしていた!―グルテンフリー食品
●人工甘味料で代謝が混乱して太る―ダイエットソーダ
●毎日脳細胞を殺して二度と戻らない―睡眠不足
●やるほどに筋力を弱める運動―ストレッチ
●お腹周りに一番効果的!―インターバルトレーニング
最新のエビデンスに基づいた本当の健康法を徹底解明!
もっとみる
商品情報
以下の製品には非対応です
この作品のレビュー
平均 4.0 (3件のレビュー)
-
同じカロリーならベーグルより毎朝卵を食べると脂肪がへり、基礎代謝が上がる
低脂質は高脂質より不妊のリスク
コーヒー:直後に頭が冴えるだけでなく、長期的に記憶力向上
赤ワイン:エストロゲンさげてテストス…テロン上げる続きを読む投稿日:2021.02.21
このレビューはネタバレを含みます
世の中の健康法、健康に良いとされているものが本当に効果があるのかを科学的に調べてみるという趣旨の本でした。
レビューの続きを読む
結論としては、なにごともほどほどが良いということ。健康によいからとやりすぎ、食べ過ぎは体に悪…いし、飲酒やカフェインも適度ならば体に良いし、全く摂取しない人よりも健康な場合もあるというのは面白い。自分自身を実験台に行ったジャンククレンズは興味深いです。著者はひねくれ者なのかな?という印象。
静的ストレッチは筋力を弱め、運動に逆効果であるとか、ニュースは体に毒だというトピックには驚いた。「”毎日6時間以上、メディアにさらされていた人たちは、直接、身をさらしていた人たちよりも深刻な急性ストレス反応を示した――つまり、爆弾テロの事件現場にいあわせた人たちよりもテレビやラジオでニュースを追い続けていた人たちのほうが深刻なストレスに苦しんだのだ”」(P287~288)
「ニュースがスナック菓子のように手軽に消費されると、ストレスを感じるだけではなく、実際に逆効果を招く。次から次へと注意を向ける対象を変えなければならず、深い思考ができなくなる。」(P288)
「ニュースを消費すればするほど、われわれは拾い読みとマルチタスキングに神経回路を向けるようになり、じっくりと集中して文章を深く読み込んだり、じっくりと思索にふけったりしなくなる」(P288)
「ニュースを消費する大半の人は――たとえかつて読書家であった人でも――1冊の本を読破したり、長々しい記事を吸収したりする能力をすでに失っている。」(P288)続きを読む投稿日:2018.01.06
新刊自動購入は、今後配信となるシリーズの最新刊を毎号自動的にお届けするサービスです。
- ・発売と同時にすぐにお手元のデバイスに追加!
- ・買い逃すことがありません!
- ・いつでも解約ができるから安心!
※新刊自動購入の対象となるコンテンツは、次回配信分からとなります。現在発売中の最新号を含め、既刊の号は含まれません。ご契約はページ右の「新刊自動購入を始める」からお手続きください。
※ご契約をいただくと、このシリーズのコンテンツを配信する都度、毎回決済となります。配信されるコンテンツによって発売日・金額が異なる場合があります。ご契約中は自動的に販売を継続します。
不定期に刊行される「増刊号」「特別号」等も、自動購入の対象に含まれますのでご了承ください。(シリーズ名が異なるものは対象となりません)
※再開の見込みの立たない休刊、廃刊、出版社やReader Store側の事由で契約を終了させていただくことがあります。
※My Sony IDを削除すると新刊自動購入は解約となります。
お支払方法:クレジットカードのみ
解約方法:マイページの「予約・新刊自動購入設定」より、随時解約可能です続巻自動購入は、今後配信となるシリーズの最新刊を毎号自動的にお届けするサービスです。
- ・発売と同時にすぐにお手元のデバイスに追加!
- ・買い逃すことがありません!
- ・いつでも解約ができるから安心!
- ・優待ポイントが2倍になるおトクなキャンペーン実施中!
※続巻自動購入の対象となるコンテンツは、次回配信分からとなります。現在発売中の最新巻を含め、既刊の巻は含まれません。ご契約はページ右の「続巻自動購入を始める」からお手続きください。
※ご契約をいただくと、このシリーズのコンテンツを配信する都度、毎回決済となります。配信されるコンテンツによって発売日・金額が異なる場合があります。ご契約中は自動的に販売を継続します。
不定期に刊行される特別号等も自動購入の対象に含まれる場合がありますのでご了承ください。(シリーズ名が異なるものは対象となりません)
※再開の見込みの立たない休刊、廃刊、出版社やReader Store側の事由で契約を終了させていただくことがあります。
※My Sony IDを削除すると続巻自動購入は解約となります。
お支払方法:クレジットカードのみ
解約方法:マイページの「予約自動購入設定」より、随時解約可能ですReader Store BOOK GIFT とは
ご家族、ご友人などに電子書籍をギフトとしてプレゼントすることができる機能です。
贈りたい本を「プレゼントする」のボタンからご購入頂き、お受け取り用のリンクをメールなどでお知らせするだけでOK!
ぜひお誕生日のお祝いや、おすすめしたい本をプレゼントしてみてください。※ギフトのお受け取り期限はご購入後6ヶ月となります。お受け取りされないまま期限を過ぎた場合、お受け取りや払い戻しはできませんのでご注意ください。
※お受け取りになる方がすでに同じ本をお持ちの場合でも払い戻しはできません。
※ギフトのお受け取りにはサインアップ(無料)が必要です。
※ご自身の本棚の本を贈ることはできません。
※ポイント、クーポンの利用はできません。クーポンコード登録
Reader Storeをご利用のお客様へ
ご利用ありがとうございます!
エラー(エラーコード: )
ご協力ありがとうございました
参考にさせていただきます。