「歩き方」ひとつで生き方が変わる
駒崎優(著)
/サンマーク出版
作品情報
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1日、たったの15分!
歩くだけで姿勢がよくなり、洋服の着こなしがよくなり、健康的な体になり、
肩こり・腰痛・膝痛が解消され、たるんだ筋肉やお肌にハリが出てくるという、
いいことずくめの「バランスウォーキング」。
座ったときに脚を組む、立ったときに両肩の高さが違っている、靴底の減り方が左右違っている、
洋服の袖口の長さが違っている、雨の日の跳ね上げがひどい……あなたにはこんなクセはありませんか?
もしひとつでも覚えがあったら、それはあなたが間違った歩き方をしている証拠。
本書では、カラーイラストをふんだんに使いながら、きれいな姿勢と歩き方が身につき、
しかも無理なくシェイプアップできてしまうというバランスウォーキングについて、わかりやすく解説しています。
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商品情報
- シリーズ
- 「歩き方」ひとつで生き方が変わる
- 著者
- 駒崎優
- ジャンル
- スポーツ・アウトドア - トレーニング
- 出版社
- サンマーク出版
- 書籍発売日
- 2003.03.05
- Reader Store発売日
- 2015.09.02
- ファイルサイズ
- 32.7MB
- ページ数
- 129ページ
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この作品のレビュー
平均 3.8 (4件のレビュー)
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歩く といこと
なにげなく歩いていた毎日、けがや 老化で だんだんと 筋肉が衰えてゆく、そんな日が 一日でも 遠のくために 今から、始める
バランスウォーキング、嬉しい気づきを 頂きました。投稿日:2017.05.02
-
このレビューはネタバレを含みます
バランスウォーキング中の基本操作。1.基本姿勢をとる。2.つま先を上げてかかとで着地する。3.目線をあげる。4.お腹を軽く引き上げる。5.膝と膝をするようにする。6.バランスを前に取る。7.歩幅は肩幅…を基調にする。8.頭を引き上げ肩を下げる。9.人と言う文字を描いて歩く。10.脚の付け根がみぞおち付近にあるとイメージで歩く続きを読む
レビューの続きを読む投稿日:2018.11.23
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