がんばらない健康法
鎌田實(著)
/朝日出版社
作品情報
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健康で長生きにはコツがある。楽で簡単な健康法でないと、健康寿命はのばせない。健康づくりをむずかしく考えることはない。この本に書いたいくつかの簡単なことをムリのない範囲で実践するだけでいい。
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商品情報
- シリーズ
- がんばらない健康法
- 著者
- 鎌田實
- 出版社
- 朝日出版社
- 書籍発売日
- 2009.05.15
- Reader Store発売日
- 2015.03.24
- ファイルサイズ
- 37.6MB
- ページ数
- 109ページ
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この作品のレビュー
平均 2.3 (3件のレビュー)
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酒はコウモリ。善にも悪にもなる。
ニコニコ、運動、食物繊維が善。
高血圧、二万、ストレス、脂質異常、たばこ、糖尿、痛風が悪。
減塩。
フリーラジカルを防ぐ。
下半身を鍛えると健康寿命が延びる。
…身体を温めると副交感神経が盛んになり、免疫力が上がる。
腹式呼吸=吐くことに神経を集中する。
魚を食べる。週5日以上。毎晩でも。魚を食べることが勝負どころ。
トマト寒天。食物繊維とリコピン。
玄米に粉寒天を入れて炊く。2合に2グラムくらい。
ワカメと寒天ときゅうりの酢の物。
納豆とメカブと胡麻。続きを読む投稿日:2017.09.29
タイトルの通り、「無理せず、気張らず、健康な生活をしよう」というもの。
健康本というと「あれをやってはいけない」「これをやりなさい」というきついものが多いが、これは出来る事からやればいいよ、というゆる…い論旨。
内容は食事から心の持ち方、運動法まで幅広く、今まで健康に対して全く関心を持っていなかった人にとってはとっかかりとして入り易い本。
一方、今まで健康について色々研究してきた人にとっては、物足りない。でも、「あっ、これでいいんだ。」と、健康の為に頑張りすぎた自分を解放してくれる一冊にはなるはず。続きを読む投稿日:2012.04.12
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