「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本
西多昌規(著)
/大和書房
作品情報
1日ゴロゴロしているだけでは、疲れはとれません。体温と光をコントロールして深くよく眠る。「あと味のいい休日」を過ごす。緊張したからだをほぐして気持ちもゆったりリラックス。上手に休めば、からだはもっとラクになる。
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商品情報
- シリーズ
- 「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本
- 著者
- 西多昌規
- 出版社
- 大和書房
- 書籍発売日
- 2011.05.17
- Reader Store発売日
- 2014.02.14
- ファイルサイズ
- 1.4MB
- ページ数
- 192ページ
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この作品のレビュー
平均 3.2 (32件のレビュー)
-
何というか、ありきたりと言うか・・・・
今時の健康本のうちの一冊なんだろうなあ・・・・と思いました。
気休めかもしれませんが、簡単に実践できる内容が多いです。
複雑な技術が必要でない分、良い一冊なのかもしれないですよ。投稿日:2015.04.03
-
オーディオブックで読了。
基本的な休み方が網羅されていて中々良い本でした。
割と健康意識が高い人だと新たな収穫は少ないかも?
理論より実践という感じで、学術的根拠は省かれているんだけど、
これくらい…コンパクトにまとめてくれていた方が、
読むのも試すのも楽なので、著者を信じて実践あるのみです。
まぁ、分かっていても中々実践出来ない僕がいるわけで、
一つでも多く休む技術を生活に取り込んでかなきゃなと。
目次
1章 眠りを変えて疲れを癒す9つの習慣
2章 こころのパワー不足を乗り切る11の方法
3章 自分に心地よいリズムをつくる9つのコツ
4章 こころとからだの不調をリセットする12のレシピ
食事、睡眠、運動が大事ってのはままあるんだけど、
TODOリストとかで不安解消みたいな感じで日常のちょっとした
工夫で精神的な疲れを軽減するコツもあるので、ライフハック系の
人には「俺のやってることは健康に良い!」みたいな変なお得感が
あるかもねー。続きを読む投稿日:2018.10.14
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