認知行動療法で改善する不眠症
岡島義(著)
,井上雄一(著)
/すばる舎
作品情報
睡眠の「あるべき姿」にこだわっていませんか?実はその「こだわり」が、あなたを不眠症にする原因なのです!国内に21万人もいるとされる不眠症患者。睡眠の状態に悩む人は5人に1人とも言われています。本書では、安全で副作用がなく、薬とほぼ同等の効果がある認知行動療法により、睡眠に対する理解を深め、こだわりを正しく治して慢性不眠症を改善する方法を解説。不眠に悩む人にとって待望の一冊です!
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