感情をコントロールする力 「怒り」「不安」「ストレス」を溜めない習慣
和田秀樹(著)
/PHP研究所
作品情報
感情のコントロールで重要なのは、物の見方を変えることと、行動を抑えることだ。人間の物のの見方などは、感情によって、いかようにも変わるものだ。たとえば、他人から同じように挨拶をされても、不快なとき、落ち込んでいるとき、気分がハイなときで、受け取り方が違うだろう。しかし、これは意識すれば変えることができる。それ以上に怖いのは、「感情の行動化」だ。腹が立つことを言われた際に、相手を怒鳴りつけたり、殴ったりすれば、自分の将来の評判や社会的生命にもかかわってくる。また、落ち込んだ感情から、悲観的になって、よけいに落ち込むという悪循環が起こると、うつ病になりやすくなるし、そこで死にたいという気分が行動化したら、最悪、自殺で命を落としかねない。感情のコントロール能力を高めて、仕事、対人関係、メンタルヘルスに役立ててもらえれば、著者として幸甚この上ない。(「まえがき」より抜粋)
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この作品のレビュー
平均 3.0 (5件のレビュー)
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良く日に当たる。朝ごはんを食べる。お酒を控える。疲れたときはゆっくり休む。異性にもてる努力を怠らない。笑う。運動。しゃべる。
自分の状態を知る。
視野を広げる。
よく休み、体調を整える。
好きなこと…をして気分をリセット続きを読む投稿日:2013.07.26
まだ、大丈夫だけど、そろそろ老化による感情コントロール不能状態に備えての対策も必要かなぁ、と思うように。いつか心理的不安に陥ることがあったら、思い出せればいい…な、と。
投稿日:2012.07.20
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