精神科医が教える 疲れた心をスーッとほぐす方法 焦り、心配、イライラがみるみる消える
メンタルドクターSidow(著者)
/KADOKAWA
作品情報
「考えすぎ」は、もう卒業!そのための、悩みを手放すコツを紹介します。「考え方の歪み」があると、本当は、悩みもなかったはずのところにも、自ら悩みをつくり出してしまうようになります。考えすぎてしまうと、ちょっとしたことでイライラしたり、不安になったり、焦ったり普段の振る舞いや態度に現れてしまいます。そんな、生きづらさにつながる「考えすぎ」を解消する助けになるコツをふんだんに盛り込みました!「生きるのがラクになった!」と各種SNSでも大反響。大注目の精神科専門医×YouTuber、メンタルドクターSidowが苦しい時に役に立つ悩みとの付き合い方を徹底解説します。第1章 人生の大半を占める「人間関係の悩み」にメス!第2章 日常生活を改善する! 知っておくべき「悩みのトリセツ」第3章 ハマるとしつこい! 「悩み沼」から脱出する方法第4章 こんなときはどうする? 年齢別ケーススタディ!第5章 これって病気? 「心にまつわるキーワード」を一刀両断!巻末特典1 悩みをリセットする質のよい睡眠のコツ巻末特典2 知っておくべき精神疾患さあ、いまこそ「考えすぎ」を卒業しましょう!
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この作品のレビュー
平均 4.7 (3件のレビュー)
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他の本にあるような説や解決法などに関して切り込んでいく部分が斬新的で面白かった。
巻末にある様々な精神疾患に関しては、名前は知っていても詳しくは知らないような疾患がいくつかあげられていたので、こんな…病気もあるんだな、ということを知る良いきっかけになったと思う。続きを読む投稿日:2021.09.08
精神科医YouTuberさんの本。
日々のいろいろな悩みに対して、向き合い方とか抜け出し方とかが書かれています。
年齢別の実例とか、当てはまる人も多いのでは。
精神疾患を患っていてもいなくても、悩…みがないという人はいないと思うので。
疲れた心に寄り添ってくれて、すくい上げてもらえるかもしれません。
精神疾患は治療で治るものも多いですし、精神疾患の自覚がない人が受診するきっかけにもなるんじゃないかな。続きを読む投稿日:2022.10.09
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