医師が教える“デブ腸”を“やせ腸”に変える50の法則 美人体質は腸が9割
工藤孝文(著)
,工藤あき(監修)
/学研
作品情報
やせにくく太りやすい・・・ダイエットやる気が続かない・・・それはあなたの腸内のせいかも。「デブ腸」になるか「やせ腸」になるかを、食生活から姿勢、時間の使い方まで解決法、注意ポイントを成功率99%のダイエット外来の医師が徹底解説。やせ体質に導きます
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商品情報
- ジャンル
- ファッション・美容・ダイエット - ファッション・美容
- 出版社
- 学研
- 書籍発売日
- 2020.10.22
- Reader Store発売日
- 2020.10.20
- ファイルサイズ
- 54.8MB
- ページ数
- 144ページ
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この作品のレビュー
平均 3.0 (2件のレビュー)
-
日常のほんのちょっと
した習慣で、
腸を労って太りにくい
体質に。
食事はベジファースト
よりミートファースト。
排便のときは考える人
のポーズで。
そしてふだんから運動
以外の身体活動による…
エネルギー消費を意識。
移動や掃除など積極的
に体を動かして脂肪を
燃やそう!!!続きを読む投稿日:2023.06.23
このレビューはネタバレを含みます
■痩せ腸
レビューの続きを読む
・正座
・大股歩き
・ひざ、くるぶしをつけて座る
・うつ伏せでゴロゴロくつろぐ
・寝る前に深呼吸
・毎日15分ぐらいのウォーキング
・食後に少し体を動かす
・寒いと思ったらカイロで足裏をあた…ためる
・がっつり食べるのはランチ
・おなかが鳴ってるときは1,2時間空腹を我慢してから
・肉→汁物→野菜→主食
・入浴は夕食の前がベスト
・寝る体制は右が下
■デブ腸
・脚を組む
・ひざ下だけでちょこちょこ歩く
・横向寝
・毎日きつめの筋トレ
・赤ワインで便通が悪くなる
おなかが鳴ってるときは胃の掃除中
⇒おなかが鳴ったときお菓子を食べるのは最悪続きを読む投稿日:2021.10.15
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