メンタル・クエスト(大和出版)
鈴木裕介(著)
/大和出版
作品情報
●人の顔色を窺ってばかりで自分の意見が言えない ●周りの期待に必死に応えようとして、自分が何をしたいのかわからない ●自分のことが嫌い そんな生きづらさを「ちょっとラクにする」方法をまとめたのが本書です。著者の鈴木裕介氏は、秋葉原のクリニックで、傷ついた心に寄り添う心療内科医・産業医。大のゲーム好きで「生きづらさからの脱却と、ロールプレイングゲーム(RPG)の攻略は似ている」と話します。「RPGの攻略プロセスは、まず操作するキャラのタイプや能力を知る。次にそのキャラが苦手な敵やトラップを知る。そしてそれらを回避するための技を磨き、レベルアップしていく。生きづらさからの脱却法もこれと同じです。まずは、自分というキャラのタイプ、能力をよく知ること。次に自分のようなタイプの行動や思考のクセを知り、陥りやすい不幸のトラップに気づくこと。そして現実世界で地道に経験を重ねて、徐々にハードモードを抜け出す方法を習得する。これが攻略法です」ゲームになぞらえて生きづらさの攻略法をまとめた、日本一ポップで読みやすいメンタルヘルス本。あなただけの“セーブポイント(安心の拠点)”を作る方法をお伝えします。
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商品情報
- シリーズ
- メンタル・クエスト(大和出版)
- 著者
- 鈴木裕介
- 出版社
- PHP研究所
- 掲載誌・レーベル
- 大和出版
- 書籍発売日
- 2020.04.15
- Reader Store発売日
- 2020.04.15
- ファイルサイズ
- 12.7MB
- ページ数
- 272ページ
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この作品のレビュー
平均 4.5 (18件のレビュー)
-
生きづらさを感じる人にはタイプがある。
①メランコリー親和型
②HSP
③愛着スタイル
3-1.安定型
3-2.不安型
3-3.回避型
生きづらさを感じる7つの原因
①べき思考
②反芻思考
③…自責思考・他責思考の混同
④二分法的思考(完璧思考)
⑤理想化
⑥見捨てられ不安
⑦自己憐憫
この本は読みこんでパターンまでしっかりと頭に叩き込んで体系的な理解まで腹落ちさせる価値があると感じた。続きを読む投稿日:2020.04.24
ゲームの例えがわかりやすくて、すいすい読めた。
色々と心に残った言葉や考え方はあったけど、あとがきを読んだ時は泣いてしまった。
お守りにしたい本がまた増えた。投稿日:2024.01.07
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