食べる投資 ~ハーバードが教える世界最高の食事術~

満尾正 / アチーブメント出版
(73件のレビュー)

総合評価:

平均 3.7
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6
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ブクログレビュー

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  • しおざけおいち

    しおざけおいち

    食べ物から摂取する栄養素のほか、「食べないこと」による健康効果に関しても記載されており、勉強になった。
    食材の「色」を意識した献立は考えたことがなかったので是非参考にしたい。
    ココナッツオイル、コーヒーなど意外なものが健康に効果的とわかったので、積極的に摂取したい。
    食べないことについては、ファスティング(プチ断食)を週一回程度から取り入れてみたい。
    続きを読む

    投稿日:2022.08.31

  • 張飛

    張飛

    健康のために、食べるべきものと、健康のために避けるべき食べ物を知ることができる。
    俺も蛇矛(だぼう)を使いこなせる健康な体を維持するために、この本を読んで食事にも気を使っている。
    ちなみに関羽もこの本を読んでいて、ひげに良く納豆をつけて歩いているのを見かけるようになった。続きを読む

    投稿日:2022.08.14

  • 1535474番目の読書家

    1535474番目の読書家

    ビタミンD、亜鉛、マグネシウムをサプリで取ろう
    タンパク質はとりすぎは良くない
    タンパク質を摂るなら鶏肉魚卵から取ろう!片手で収まるくらいの量のタンパク質を!
    プロテインにもリン酸が含まれていないもの続きを読む

    投稿日:2022.06.04

  • nebe

    nebe

    食生活を見直して、人生のパフォーマンスを上げる重要性を感じる今日この頃。

    「食べる」ということを投資として考えた時に、気をつけるべきポイントを学べる。

    この投資はお金をかけるのではなく、食欲に対する自分との闘いである。

    筆者が主張する、仕事の質は「食」で決まる。

    今日からは、口にするものは全て自分への投資!
    続きを読む

    投稿日:2022.05.04

  • こま

    こま

    おわりに書いてあったダライ・ラマ14世の言葉が印象に残りました。

    (金を稼ぐために健康を害し、
    今度は病を治すために、稼いだ金を使う。
    将来の心配ばかりして、現在を楽しむ事をしない。その結果、人々は現在にも未来にも生きていない。あたかも人生が永遠に続くかのうにいきているが、真の意味での人生を全うすることなく死んでゆく)

    投資になる食事を選んで行きたいです。
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    投稿日:2022.04.28

  • 平田凌雅

    平田凌雅

    食べる投資〜ハーバードが教える世界最高の食事術
    / 満尾正

    週三日は魚を食べるや、一日野菜は4色以上摂る
    など日常のレシピを考える上でとても参考になりました!
    逆に食べすぎや飲みすぎをし過ぎないなど
    「食べない投資」っていう考え方も新鮮でした!

    何を摂取するのかと同時に何を食べないかということも意識していこうと思いました。

    この本のレシピを3週間ぐらい続けてますが体の調子が良く、夜はぐっすり眠れるようになりました
    続きを読む

    投稿日:2022.04.18

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