薬に頼らずうつを治す方法

藤川徳美 / アチーブメント出版
(5件のレビュー)

総合評価:

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ブクログレビュー

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  • ぽんぽこ

    ぽんぽこ

    鬱はよく"心の風邪"と表現されます。それを言葉のまま本当に"風邪"と同じで薬飲んで2、3日したら治るっしょ!っと思ってる患者さん以外の方が多いのが悲しいですね。

    投稿日:2021.02.19

  • gaha9

    gaha9

    このレビューはネタバレを含みます

    食について、栄養学観点からうつを治す為の方法を探る本です。つまり「食事療法」の本になります。
    現代鬱の要因が食生活からきているケースについて、数ページの漫画も交えて解り易く解説しています。

    鉄欠乏症について、毎年寒く乾燥する11月以降~春にかけて自分には思い当たる節が多かったです。
    慢性的な疲れやだるさ、鬱症状が寒く乾燥した時期ばかりに起きます。

    タンパク質についても、自分の食生活を振り返ってみてやはり野菜と炭水化物が中心なので足りていない事は明白でした。
    鉄のサプリメントとタンパク質を意識した食生活で回復するかどうか、2週間から1ヶ月試してみようと思います。

    同じ様な内容でもう一冊他の方の本も読んでみようと思います。
    解り易いですが、内容は浅いのでもう少し知識が必要と感じるからです。
    ただ栄養学に関心を持つ最初のとっかかりの一冊としてはとても良かったです。

    レビューの続きを読む

    投稿日:2020.11.13

  • chico

    chico

    薬に頼らず=薬を使わないではなく、食事療養を中心に必要に応じて精神薬を使っていく治療をすすめています。私はうつ症状があり、隠れ貧血と亜鉛不足のため薬を飲んで治療を始めましたが治らず。原因が慢性上咽頭炎だったので、役にはたちませんでした。ただ、色々なうつの本を読みましたが読みやすく、事例も載っています。事例には実際に使用した薬名まで書いてある本はなかなか無かったので、良かったです。続きを読む

    投稿日:2020.05.31

  • lufiac

    lufiac

    食事療法でうつなどの病気を改善させた医師の本。マンガで紹介されている部分があるので、少し内容が薄く感じるが良著。

    投稿日:2020.01.15

  • yatl

    yatl

    2019/2月
    筋トレ始めた今年プロテインの必要性を調べていたが、これ試してみっかって感じです。後日結果書きます

    投稿日:2019.02.05

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