【感想】蘇活力～血流をコントロールして弱った身体をよみがえらせる～

医者に薬に頼りすぎないで自己治癒力を高めること！
交感神経と副交感神経をバランスよく保ち、またそれを向上していくことの大切さ等々とても為になりました

意外と早寝早起きはできているのだけど、私には運動が足らないこともわかっているけど、なにぶん疲れやすくて続かない…
体調のいい日に少しずつ、動くしかないかな…
呼吸は意識していこうと思います。

自律神経の重要性が事細かく書かれている。
自律神経を整えることで健康で長生きをすることができるということがわかった。図や色が無いため読みにくいというのが正直な感想。世間では言われている健康ノウハウを実…践していれば読む必要はないのかな？と思う。

・自律神経を整える呼吸法
→吸う1秒、吐く2秒
・ながら運動はNG
→体の状態に目を向けることで、自律神経が整い、血流が良くなる。続きを読む

自律神経の交感神経、副交感神経を鍛える事で、健康を整え免疫力、自然治癒力を上げる事を書いている、
色々と具体的な事例を書いてるが、役に立ちそうと思う事も結構あった。
　お風呂の温度は、39度以下が副交…感神経を
　40°以上が交感神経を活性化する

　朝5時起きが身体の交感神経が活発化される

　感動体験をできるだけする事によって、自律神経を
　鍛える→人間の五感を鍛える

これらは参考になった。実践あるのみ。続きを読む

全体的に目新しい情報はなく、平凡な内容。

決して悪い本ではありませんが「蘇活力」「血流をコントロールして弱った身体をよみがえらせる」なんてタイトルがちょっと大言壮語な感じがしました。