【感想】医師や薬に頼らない！ すべての不調は自分で治せる

このレビューはネタバレを含みます

この本で得たいこと

・自分で直せるとはどのような食事をすれば健康的な生活をすることが出来るのか。

・結局ビタミンの効果は？

答え
・今の日本人の食事は質的栄養失調の傾向にあります。「糖質過多＋タンパク不足＋脂肪酸不足＋ビタミン不足＋ミネラル」これがあらゆる病気の原因と本書では説明されていました。
「低糖質＋高タンパク＋メガビタミン」で、ほとんどの症状は改善されていく。

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質的栄養失調とは「糖質過多＋タンパク質不足＋脂肪酸不足＋ビタミン不足＋ミネラル不足」です。これがあらゆる病気の原因です。Ｐ４

プロテインを補給し、代謝酵素であるタンパク質が十分量あれば代謝が良くなり少量の薬で効果を得られる。
また、ビタミンミネラルの効果もでやすくなる。鉄のフェリチンが増えやすくなるP42.43

気候変動に弱いという人はタンパク不足によりATP(アデノシン三リン酸・生きるためのエネルギー)が不足し、恒常性＝ホメオスタシスが保てないことによって気候変動に弱くなる。ということP51

女性のうつ病やパニック障害と見られる症状の多くは鉄不足です。体内で貯蔵される鉄の量を表すフェリチン値が低い。「潜在性鉄欠乏症」という症状はうつ病と同じような症状が出ます。
フェリチンとは、体の組織の細胞質に存在し、鉄と結合してるタンパク質です。P65.66

鉄についてP70.71

ATPは生命体のエネルギー貯蔵したり、供給したり、運搬を仲介したりするとても重要な物質で生きるための「エネルギー通貨」とも呼ばれるP80

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このレビューはネタバレを含みます

ないとーさんお勧めの一冊。
完全にないとーさんの影響だったけど、自分も症状がわかるって思うところが多くて、とても興味深かった。
大事なことがたくさんあった。
取り入れて、怠くならないようにいたい。

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