成長し続ける 脳の使い方
『THE21』編集部(編)
/PHP研究所
作品情報
19人の専門家が教える「脳力」の衰えを防ぎ、最高のパフォーマンスをもたらす方法。 ●知性は50代でピークになる！ 成長し続ける「脳の使い方」 ●年齢を重ねても脳の働きを良い状態に保つ方法はある！ ●玄米＆ナッツで頭が冴える！ 脳に毒を溜めない食事法 ●「寝ても疲れが取れない」本当の理由と快眠の秘訣 ●脳寿命を延ばすには「楽しむこと」が何より大事 ・・・・・・ほか 今や50歳、60歳は人生の「通過点」。ミドルを超えても、人生の現役でいられるように、「脳」の中もメンテナンスして、若さと健康を保ち続けていたい。とはいえ、多忙な現役世代の大半は、目の前のタスクで手一杯。大病でもしない限り、日々の手入れは二の次になりがちだ。だが、そうした日々の連続が、将来的に、脳の衰えにつながることはおさえておきたい。『THE21』編集部では、脳の専門家や記憶、集中力に関するプロフェッショナルに取材し、多忙なミドルでも取り組める「日々の食事や睡眠、ストレスコントロールなど、ちょっとした生活の工夫やコツ」を数多く教えていただいた。普段の何気ない生活の中にこそ、「生涯現役の脳」を作るために、できることはたくさんある。さらに加えて、本書では、「認知症」についても取り上げている。自分自身の認知症予防のためにも、親など家族がそうなった場合のためにも、ぜひこの機会に正しい知識を得て役立てていただければ幸いである。変化の激しい時代には、何歳になっても、新しい情報や知識の収集は欠かせない。だからこそ、今ある「脳力」を衰えさせてはいけない。むしろこれから先も、脳には成長できる余地があるのだ。生涯現役の「脳力」と、年齢に負けない記憶力、集中力を手に入れよう。
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商品情報
- シリーズ
- 成長し続ける 脳の使い方
- 著者
- 『THE21』編集部
- 出版社
- PHP研究所
- 書籍発売日
- 2022.09.26
- Reader Store発売日
- 2022.09.27
- ファイルサイズ
- 19.2MB
- ページ数
- 256ページ
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この作品のレビュー
平均 3.5 （2件のレビュー）
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Ｐ246：「返報性の法則」「ザイオンス(単純接触)効果」
ｐ248：「サブリミナル効果」人が意識できない無意識化に刺激を与えることで、影響を及ぼす効果
「ツァイガルニック効果」
不完全なものほど記憶に…残り、それを完全に近づけたいという要求を引き起こす効果
Ｐ250：「忘却タイミング」人の記憶は時間と比例して薄くなっていく。それを利用し、忘れるタイミングに記憶を呼び起こす。
「ボディタッチ記憶」別れ際に自然な形でパーソナルスペースを詰め、信頼感を高めて記憶に残す。ただし、セクハラにならないように！
「類似性の法則」人は自分と同じ好みや考え方を持っている人に交換を抱きやすい。
「ペーシング」話す速度・声の大きさや高低、あいづちやうなずきの頻度・タイミングなど、非言語的な伝達によって信頼関係を生みだそうとするコミュニケーションスキル続きを読む投稿日：2023.05.21
本から
「面倒なこと」こそが脳の衰えを抑止する
脳の認知速度を向上させる「1日800字」の音読習慣
よく噛むことは「脳のジョギング」
嫌なことは、書いて忘れよう
否定語を使うと無意識に集中力が低下…
1回目に読むときは黒、2回目に読むときは赤
1日後には覚えたことを7割近く忘れる
「まったく何もしない」に挑戦
数字は覚えるものではなく「見て」思い出すもの
パワーバランスで上位に立つコツは「自然体」
続きを読む投稿日：2023.10.16
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