世界最先端の研究が導き出した、「すぐやる」超習慣
堀田秀吾(著)
/クロスメディア・パブリッシング(インプレス)
作品情報
・何をやるにも必ず「後回し」にしてしまう
・急に「めんどくさく」なって何もやらなかった
・うまくいかないかも、と「不安」になって動けない
といった長年の悩みが、ついに解決!!!
ハーバード大学、スタンフォード大学、マサチューセッツ工科大学 etc
多くの脳科学や心理学の研究から厳選した、「すぐやる人」になるための習慣を教えます。
すぐに行動できない自分を変えるのは、難しそうですが、実は簡単です。
習慣を少しだけ変えればいいのです。
例えば・・・・
◉小さな目標を設定する
◉迷ったときは、直感で決める
◉スマホを見てダラダラした時は、タッピングする
◉人間関係で悩んだら、事前にシナリオをつくる
といった今すぐできるものですが、驚くほど効果があります。
教えてくれるのは、教鞭以外にも行動力を武器に幅広く活躍している明治大学の堀田先生。
また、すぐに行動できない理由として、「不安」や「迷い」といったメンタルの問題も大きいと思います。
本書は、そんなとき、どうすれば行動できるか?
に触れながら脳の仕組みや本能についても解説。
世界最先端の研究から集めた、今すぐに実践できるノウハウを「すぐやる」超習慣として一冊にまとめました。
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この作品のレビュー
平均 3.7 (7件のレビュー)
-
2024.02.15 Kindle unlimitedにて
昔から口答えだけいっちょ前といわれてましたが。。。
はーん!私は人間だったんですね!良かった良かった。
言い訳と反抗だけで生きてきた私で、…思い出すのも嫌な思い出ばかりですが、その今があるからそこ、こういう本に出会えるのかなっと思ったりします。
言われ慣れてなければ、そういう自分を改めようとは思わないでしょ?
厨二病なのか、自分はもしかしたら人間じゃないのかもしれないと思ってた節もあったので、少し残念に思いつつも、人間だからしょうがないっていう諦めと、人間として認められた感を得られたことは嬉しかった。
書いてた読書メモが消えて泣きそうです。。。
ま、それはさておき、
おでこトントンのイラストがシュールで、笑ってしまった。どうでもいーな。
次は直感力系の本読もうかな。続きを読む投稿日:2024.02.15
このレビューはネタバレを含みます
環境によって意思決定をさせられているというのは
レビューの続きを読む
なるほどと思った。
I willの方が良いのかと思っていたので、
will Iの方がすぐできるのは意外だった。
好きな人を真似るというのは良いしやりやす…そうだ。
好き嫌いとモチベーションにはあまり関係がないのは
意外な気もしたが、確かに好きなら頑張れても
難しい作業がサクサクできるかは別問題だ。
手応えをどうやって作り出すかが大事だ。
額のタッピングは別の本でも読んだことがある。
気を逸らせばなんでもいいのかと思ったが
直接脳に近い部分をタップするのが一番効果があるのは
なんだか面白い。
不安を書き出すのもよく聞く方法ではある。
嫌だなぁと思っていてもよくよく整理してみると
別に大したことがないというのは割とよくあるものだ。
コイントスの結果に63%従うのも意外だった。
予想より非常に多い。
決定回避の法則と現状維持の法則は
名称は知らなかったが経験としてよくあるなと感じる。
イフゼンプランニングも面白いが
脳に安心して頑張ってもらうには色々工夫が必要なのだ。
気分転換にはストレッチでも良いかと思ったが
心拍数を上げるのが大事とは知らなかった。続きを読む投稿日:2023.11.25
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