缶詰ひとつで養生ごはん かんたん おいしく 体が整う

久保奈穂実(著)

,

yoyo(監修)

 /

学研

作品情報

【血流悪かったら、さば缶。体が冷えていたら、鮭缶。
胃腸が弱ってたら、ほたて缶。むくんでたら、ひじき缶。

気になる不調に、心のモヤモヤに、
缶詰ひとつで体すっきり「養生ごはん」】

食べ物は、体に働きかける力を持っています。
その力で、気になる不調を改善に導くのが、中医学の「食養生」。

元気でいるために、体にいいごはんを作って食べたいけれど、毎日には
へとへとに疲れているときも、忙しくて時間がないときも、落ち込んで何もしたくないときも、あります。

そんなとき、頼りになるのが「缶詰」!

魚、豆、野菜、くだもの、
種類豊富な缶詰には、実は食養生に役立つ食材がいっぱい。
スーパーやコンビニでいつでも買えてストックでき、開けたらすぐに食べられて、料理に使えば調理もらくらく。

手軽でおいしい養生ごはんレシピがSNSで大人気の漢方アドバイザー、「なおみん」こと久保奈穂実さんが、
オススメ缶詰と、缶詰を使ったおいしい簡単レシピを紹介します。

がんばっている毎日に、缶詰で手軽に「養生ごはん」、始めてみませんか。

【contents】
■chapter1 食べることで体と心は整う
■chapter2 不調を改善する推し缶レシピ
・推し缶15(さば缶/いわし缶/ツナ缶/鮭缶/トマト缶/マッシュルーム缶/あずき缶/うずらの卵缶/ひじき缶/みかん缶ほか)
・推し缶で不調改善レシピ(疲れ/目の疲れ/頭痛/便秘/冷え/むくみ/PMS/生理痛/不眠/イライラ/落ち込みほか)
■chapter3 月と天候に寄り添う食養生
・満月の日/新月の日/暑い日/風が強い日/乾燥している日/低気圧の日の養生レシピほか

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商品情報

シリーズ
缶詰ひとつで養生ごはん
著者
久保奈穂実, yoyo
ジャンル
くらし・家庭 - 健康法
出版社
学研
書籍発売日
2022.08.30
Reader Store発売日
2022.08.30
ファイルサイズ
36.9MB
ページ数
144ページ

※この商品はタブレットなど大きなディスプレイを備えた機器で読むことに適しています。
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