自重筋トレ100の基本 復刻版
比嘉一雄(著)
/ヘリテージ
作品情報
21世紀を過ぎた頃から、筋トレの科学的効果が解明されてきました。スポーツ面でのパワーアップやボディデザイン、メンタル面のリフレッシュ効果、ストレスへの対処、さらには生活習慣病の改善や血流アップによる免疫力強化まで、筋トレで得られる効果は計り知れません。筋トレをすることで悪くなることなど、何ひとつないのです。
本書では、自分の体レベルに合わせた「自重筋トレ」を推奨。器具は一切必要ありません。運動不足の人でも無理なく始め、続けられる基本の4メニューや、体の部位ごとの様々なトレーニングを紹介しています。
※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。
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商品情報
- シリーズ
- 自重筋トレ100の基本 復刻版
- 著者
- 比嘉一雄
- ジャンル
- スポーツ・アウトドア - トレーニング
- 出版社
- ヘリテージ
- 書籍発売日
- 2022.03.25
- Reader Store発売日
- 2022.07.28
- ファイルサイズ
- 40.3MB
- ページ数
- 112ページ
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