98キロの私が1年で40キロやせた 16時間断食
青木厚(著)
,小堀智未(著)
/アスコム
作品情報
ベストセラー『「空腹」こそ最強のクスリ』の最新刊!
1年で40キロやせた体重98キロの小堀智未さんの実体験、
そして「16時間断食」のすごさを漫画や写真とともにわかりやすく解説します。
我慢も、無理も、リバウンドなし。キツい運動も食事制限も、ストレスも一切なし!
内臓脂肪減&コレストロール減など健康効果がいっぱいの究極の健康法です!
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みなさん、はじめまして、小堀智未です。
私は身長150センチ、体重80キロ前後と、ずっと肥満体型でした。
さらにコロナ禍のステイホームが災いして、
みるみる100キロ近くになってしまいました。
そのとき、『「空腹」こそ最強のクスリ』の著者である
青木厚先生が提唱する「16時間断食」を知ったのです。
試してみたところ、ぐんぐん痩せる
ことができ、自分でもびっくりでした。
しかも、体調が絶好調なんです! 自分でいうのもなんですが、肌が赤ちゃんのように透き通って、
ツルツル、すべすべになり、髪もしっとり、ツヤツヤしています。
それもそのはず、「16時間断食」は
もともと健康やアンチエイジングの効果で
みなさんに広く知られるようになったものだそうです。
この本には、そんな「16時間断食」の魅力ややり方が
とてもわかりやすく書かれています。
「こんな私でもできたから、みなさんなら絶対に大丈夫」という証拠として、
私の実体験を漫画と写真でリアルに紹介もします。
少しでもみなさんの参考になったり、励みになればうれしいです。
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商品情報
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この作品のレビュー
平均 3.2 (5件のレビュー)
-
内容としては、1日に16時間連続して食べない時間を作りましょう、できれば健康な食べ物で、できれば運動して、というだけであった。しかし、共著者の小堀氏の体験記を読んでいると、非常に説得力があり、ぜひ実践…したいと思えた。実際私も1週間ほど実践しており、まだ効果を感じないが、しばらく続けたいと思っている。続きを読む
投稿日:2023.08.30
16時間断食が本当に体にいいかどうかはさておき、とりあえず読んでみた。
なんでも好きなものを食べていい訳ではないと感じる。投稿日:2023.05.13
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