マインドフルネス 「人間関係」の教科書 苦手な人がいなくなる新しい方法
藤井英雄(著者)
/Clover出版
作品情報
苦手な人、いませんか？
嫌いな人、いませんか？
付き合いづらい人いませんか？
話しづらい人、いませんか？
だれでも、人付き合いには多かれ少なかれ、悩みます。
苦手な人とは極力接触せず、
相手の主張を我慢して飲みこみ、時が過ぎるのを待つのが無難かもしれません。
ときには、我慢の限界で
こちらの主張を押し通すこともあるでしょう。
どちらにしても、苦手な人とwin=winの関係づくりは難しいものです。
それでも顔を合わせないといけないのも現実です。
本書は、この人間関係の問題に根本的解決のための手法を提案します。
つまり、だれも我慢せず、だれも後ろめたくなく、
だれも嫌な思いをせずに、人間関係をつくる方法です。
――――――――――――――――――――――――
「人間関係」のために、
自分のこころを犠牲にするのはもうやめよう。
――――――――――――――――――――――――
現代日本はストレス社会です。
そしてそのおおくの原因が「人間関係」にあると言われています。
円滑な人間関係ほど、人生に安らぎをもたらすものはないのです。
果たして、「円滑な人間関係」ってなんでしょうか？
・相手に合わせて、自分がちょっとだけ我慢すること？――違います。
・自分の主張をどこまでも貫くこと？――もちろん、違うはずです。
ただ、この二つを同時に満たす、
コミュニケーションがあったとしたらどうでしょうか？
相手を尊重し、それでいて、自分も我慢せず正直に率直に主張する。
そう、それが『マインドフルコミュニケーション』の姿です。
――――――――――――――――――――――――
本書ではじめて開陳される『マインドフルコミュニケーション』は、
◎自分も相手も尊重しながら正直に主張する技術【アサーション】と、
◎相手をきちんと理解するための聴き方【傾聴】の技術を用います。
◎そのふたつの技術がだれでも上手に使えるようになるために、
【マインドフルネス】を活用するのです。
――――――――――――――――――――――――
マインドフルネスとは、
「今ここの自分の気持ちに客観的に気付いていること」です。
この自分のこころへの内観のしかた、
自分のこころを俯瞰で見る方法を心得ると、
【アサーション】と【傾聴】が誰でもたやすく出来るようになるのです。
相手のこころの深くに入り、
深く理解し、深く理解してもらう、
それが可能になります。
『マインドフルコミュニケーション』。
そのすべてを本書で詳細に解説します。
明日から使える具体的実践法です。
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商品情報
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この作品のレビュー
平均 4.0 （2件のレビュー）
-
具体的な例がたくさん書かれていて分かりやすい。
いつもの自分の行動を振り返り、あてはまることは多く実感できる。
傾聴について、今までまったくできていない、人の話を聞いていない自分を発見しました。投稿日：2021.03.28
アサーションやマインドフルネスについて書かれていた。
今まで読んだ本にはなかった
苦手な人といるときにマインドフルでいる方法が書いてあった。
そんな時には、慈悲の瞑想を使うといいとのこと。
慈悲の瞑想…とは、自分と他者を慈しむこと。
「私が幸せでありますように。◯◯さんも幸せでありますように」と心で唱えてみようと思った。続きを読む投稿日：2022.09.03
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