１週間に１つずつ 心がバテない食薬習慣
大久保愛(著)
/ディスカヴァー・トゥエンティワン
作品情報
こんな「心バテ」症状、ありませんか？
□頭やからだがつねに「ダルおもい」
□低気圧がくると調子が悪くなる
□季節の変わり目に体調をくずすことがある
□人に会いたくなくなるときがある
□ついひと言多くなってしまい、後悔する
□いいことなんかひとつも起きない気がする・・・・・・
１つでもあてはまるなら、いまの食事を見直してみましょう。
現代に生きる私たちは、かたよった食事や、間違った健康情報からの思い込みなどにより、知らず知らずのうちに「心の栄養不足」や「心を乱す炎症」を起こし、心の不調を加速させていることがあります。
また、春夏秋冬のある日本に住んでいる私たちの心とからだは、自然の影響を強く受けています。ムシムシした梅雨に心を乱されたかと思えば、冬の寒さや乾燥に苦しんでうつうつとしたり・・・・・・。「毎年決まった季節に調子が悪くなる」という人も、少なくありません。
本書は、年間２０００人以上の悩みに答えてきた日本初の国際中医美容師・薬剤師・漢方カウンセラーである著者が、西洋医学（栄養学、腸活）と東洋医学（漢方）の両方向から、心の不調を「食べて治す＝食薬」習慣をアプローチ。
とくに「人間も自然のなかの一部である」という漢方の考え方をベースに、日本特有の雨、風、気圧の変化、日照時間がどのように心に影響するかを分析し、その季節特有の心バテ症状に合わせたシンプルで簡単な「食薬プログラム」を紹介します。
難しい調理は必要ありません！
コンビニで買ってすぐに食べられるおやつだったり、週末にまとめて準備すればいいものだったりと、疲れている心でも、すんなり取り入れられる習慣が満載です。
毎日なにかしらとりいれていくことで、心とからだがみるみる元気になり、失っていた笑顔を取り戻すことができるでしょう。
「夏バテ」は「心バテ」にも注意！
７、８、９月の食薬プログラムを紹介！
◆７月・・・・・・熱を冷まし、心のエネルギーを満タンに
１週目→ココナッツオイル&ハト麦茶
２週目→オクラ&納豆
etc.
◆8月・・・・・・強い紫外線による「サビ」から心を守る
１週目→青魚&カレーパウダー
２週目→あまに油&タラコ・イクラなど
etc.
◆９月・・・・・・乾いた心と腸にうるおいをチャージ
１週目→海藻&たまご
２週目→リンゴ&きな粉
etc.
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商品情報
- シリーズ
- １週間に１つずつ 心がバテない食薬習慣
- 著者
- 大久保愛
- 出版社
- ディスカヴァー・トゥエンティワン
- 書籍発売日
- 2019.06.28
- Reader Store発売日
- 2019.06.28
- ファイルサイズ
- 111MB
- ページ数
- 256ページ
※この商品はタブレットなど大きなディスプレイを備えた機器で読むことに適しています。
文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
この作品のレビュー
平均 3.7 （20件のレビュー）
-
2月は副腎をいたわり心をしずめる月
寒さや血糖値の上昇でなにかと心をみだされやすい月
とか
5月は不安定な心に「スパイス」をチョイスする
とか10月はストレスで消耗した心にミネラルを補充
とか
月や週…ごとにテーマ別のアドバイス＆オススメ食べ物があるので楽しく読めます。
あれ食べたらダメ、これはよくない～という話ではなくて、とても分かりやすい医食同源の話。
くるみ一噛みはグラス1杯のワインよりポリフェノールが多い…これ、すごく響いた！
こんなプチ情報満載な本です。続きを読む投稿日：2019.11.25
このレビューはネタバレを含みます
月毎にオススメの食材を紹介してくれる。
レビューの続きを読む
何をどのように食事すると良いか
具体的なアドバイスが沢山書かれている。
1月は
2月は
と月ごとにこういう状況に陥りやすいので
魚、野菜、果物、調味料、油につ…いて詳しく解説されている。
女性はきな粉を摂取するのが良いとの事で
早速、家にあったきな粉できな粉ドリンクを飲んでいる。続きを読む投稿日：2023.09.09
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