最高のパフォーマンスを引き出す自律神経の整え方
久手堅司(著)
/クロスメディア・パブリッシング(インプレス)
作品情報
▼「休めば治る」と思っていませんか▼
疲れ、だるさ、頭痛、首・肩こり、めまい、睡眠の乱れ、イライラ・うつうつ、集中力低下、天候の影響による体調不良etc・・・
「なんとなく調子が出ない」とき、あなたの自律神経は乱れています。
特にパソコンやスマホの使用が日常的となった今、現代人の9割は自律神経が乱れているといっても過言ではありません。しかし、
「気の持ちようでなんとかなる」「いま忙しいから、ちょっと疲れてるだけ」「休めば治るだろう」
そうやって、疲れ・不調を放置している方が多いのが現状です。
「忙しいから仕方ない」「休めば治る」と放っておくだけでは、しんどさは消えず、パフォーマンスは下がりつづける一方です。
▼脳神経内科医が教える1日1分の「骨格コンディショニング」▼
そんな疲れ・不調を解消するために必要なのが、「自律神経を整えること」です。
「自律神経を整えるって、どうせ『ストレスを減らしなさい』とか、『規則正しい生活を送りなさい』って話だろうけど、実際そんなの無理だよ」
そう思われたかもしれません。しかし、実はもっと重要なポイントがあります。
それは、「骨格」です。
「骨格の乱れ」は、自律神経の乱れに大きく関係するのです。
本書では、「自律神経失調症外来」「気象病・天気病外来」「頭痛外来」などの専門外来にて 、実際に「骨格」から不調を整えてきた脳神経内科医の指導法をお伝えします。
誰でも気楽に取り組める"1日1分からのメソッド"を、豊富なイラスト+動画でわかりやすく解説。
ぜひ本書を実践し、"最高の1日の始まりと、パフォーマンスを120%発揮できる状態の心地よさ"を体感してください。
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この作品のレビュー
平均 3.0 (5件のレビュー)
-
・自律神経の乱れは、「姿勢・骨格」の乱れから生じる
先に骨格が歪んでいて、自律神経のバランスを失っている失いかけている
・神経内科を営む医師
感想
姿勢を正しくしよう!と思わせてくれる一冊。
神…経内科を営む医師の著者だが、専門外らしい食事や栄養面に関しては雑な知識で、例えば摂取すると害が報告されているマーガリンやビタミン群サプリ、カルシウムサプリを勧めていたりと不勉強なのか?と感じてしまったレベル。
自律神経については小林弘幸医師の一冊の方が参考になる。しかし、姿勢と骨格の乱れから自律神経が乱れる、という気にもしていない姿勢の大切に気が付かせてくれた一冊ではあった。続きを読む投稿日:2021.11.07
規則正しい生活をするためには、食事、運動、睡眠のバランスが大切で、そこから昼間の活動の集中力が生まれる。バランスの取り方は人それぞれで、自分に合ったやり方を見つけると良い。何が正しいなんてことはない。…
90分の作業をして休憩を取ることを推奨しているが、わたしは45分して5分休憩が、合っている。5分の休憩が長くならないようにメリハリをつけないといけないが。続きを読む投稿日:2021.02.06
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