一瞬で自己肯定を上げる瞑想法
綿本彰(著者)
/KADOKAWA
作品情報
ネガティブこそ最強の「能力」!瞑想は「自己肯定」を引き上げ、ありのままに生きるための現代人にもっとも必要な処方箋です。Googleをはじめ世界の先端企業、トップアスリートたちが実践する瞑想法をヨガ界の巨匠がやさしく徹底解説します。昨今、「瞑想」は科学的なメンタルトレーニングとして、ビジネス分野でも広がっています。しかしながら、時間が取れず3日坊主で終ってしまったり、本来の瞑想の意図を理解せず行っているケースが多く、苦戦しているのが現状です。本書はそういった人たちへの「助け舟」になるでしょう。過去や未来のことでくよくよし不安になるのではなく、「瞑想」により自己肯定を引き上げ、あなたの物事の捉え方を劇的に変える「心の休息法」です。本書は、まさに「読む瞑想」といえるでしょう。■序 章:瞑想で大らかに生きる■PART1:瞑想のきほん■PART2:自己肯定力を高める心のレッスン■PART3:他者肯定力を深める心のレッスン■PART4:ありのままを生きる
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商品情報
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この作品のレビュー
平均 4.2 (6件のレビュー)
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このレビューはネタバレを含みます
内容としては瞑想の方法と、自己肯定・他者肯定の重要性が説かれていた。否定しないで一度受け入れるということ、瞑想の習慣化はやってみたい。
レビューの続きを読む投稿日:2018.03.07
自己肯定感と他己肯定感を学んだ本。
生きていく上で、また自分がやりたいことを成し遂げていくうえで大事な瞑想を学んだ。
実践あるのみ。呼吸を操れるようになってZONEの領域に入れるようになりたい。投稿日:2021.12.09
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