“うっかり予備軍”にならないための生活習慣病予防講座②<糖尿病編>
太陽笑顔fufufu編集部(著)
/SMART BOOK
作品情報
生活習慣に潜む「病」の根源を見逃さない!
知っておきたい健康生活のヒントが満載
【食物による糖化と老化の関係】
身体にダメージを与える
糖化の仕組みと
糖化を抑える食事法
【糖質制限のメリットとデメリット】
効率よく糖質と付き合う
血糖値を上げない
糖質の摂り方
【正しく知りたい糖尿病の現状】
誤解されがちな
糖尿病の真実と
今すぐできる予防&改善策
【目次】
◆1章?甘いだけじゃない、糖質のこと
ただ痩せられるだけではありません! 糖質を摂らないと、どうなるの?
なぜ、糖尿病は増えている? カロリーだけでなく、血糖値も重要
知らないうちに摂っている!? 見直すべきは、その摂り方!
上げない! ためない! 使う! 糖質生活の三原則
◆2章?健康にもたらす「糖化」の影響
食事やおやつに危険がいっぱい。糖化すると身体にどんな影響が!?
糖化を加速させるふたつの原因とは?
知っているだけで大違い! これが本気の糖化対策
◆3章?糖尿病は「誤解」が問題だった!
誤解① 健康診断での血糖値は正常。だからまだ大丈夫!
誤解② 若いうちは糖尿病の心配はないと思う
誤解③ 糖尿病だけど、症状がないので治療していません
誤解④ インスリン注射には、頼らないほうがいい?
誤解⑤ 糖尿病になると好きなものを食べられない?
誤解⑥ 糖尿病には糖質制限がいい
誤解⑦ 糖尿病は遺伝する?
予防&改善のための10のこと
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