退職後の不安を取り除く 定年1年目の教科書
髙橋伸典(著)
/日本能率協会マネジメントセンター
作品情報
定年後、どのようにすればいいか不安を抱えている人に贈る指南書です。定年後の3大リスク(お金/仕事、孤独、健康)に対し、具体的に乗り越える方法を提示します。
まず、多くのサラリーマンが選択する再雇用を選択しますが、会社と業務委託契約をして独立することで、生涯現役で活躍することができるようになります。また、人との繋がりを作る具体的方法を提示し、孤独を解消します。この一冊で定年後の不安を払拭できます!
●長く働き続けるためにはどうしたらいい?
●仲間作りはどうしたらいい?
●若い人たちとの人間関係はうまくいく?
●新しいことにチャレンジできる?
そうした悩みの答えが見つかります!
定年活動の先輩たちの事例も豊富に掲載!
●岩﨑正敬さん…パラレルキャリアを実践
●浅井洋介さん…ドローンビジネスを構築
●田村宏さん…再就職先で社長の右腕に
●阿部志保子さん…再雇用中に自分の道を
●塚越敏典さん…元校長のチャレンジ
【目次】
はじめに
第1章 しくじりからの逆転人生~これがリアルな定年活動だ!
第2章 好印象を持たれる素敵なシニアになる秘訣
第3章 仕事・お金の不安を解消! ~生涯現役を目指して
第4章 孤独を解消! ~つながりを作ろう
第5章 定年活動の先輩に学ぶ!
第6章 定年の第一人者 大江英樹氏さんに聞く
あとがき
参考図書
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商品情報
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この作品のレビュー
平均 4.5 (5件のレビュー)
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1章 しくじりからの逆転人生―これがリアルな定年活動だ!
百寿者に共通している習慣とは
2章 好印象を持たれる素敵なシニアになる秘訣
健康長寿に貢献する食べ物
3章 仕事・お金の不安を解消!生涯現役を…目指して
健康寿命を延ばす簡単レシピ
4章 孤独を解消!つながりを作ろう
シニアにとって必要な運動習慣
5章 定年活動の先輩たちに学ぶ!
6章 定年活動の第一人者 大江英樹さんに聞く続きを読む投稿日:2022.06.28
定年1年目の教科書
不用品を売る
メルカリをやる こんなものでも出店してみる
人に教える
ストアカ
遊休資産を貸す
MonooQ
手作り品を売る
相談に乗る
… 感想を述べる
育児をサポートする
その他
飲食店でアルバイト
コンビニでアルバイト
百寿者に共通している習慣
魚を中心に大豆、野菜(緑黄色野菜)、海藻を食べている
食べる量は腹7分目から8分目
よく歩き体を動かす。一日中外で農作業は元気
人生を前向きにとらえて生活。脳梗塞認知症を発症しにくい
老後の三大リスク(仕事・お金、孤独、健康)健康はベース
健康長寿に貢献する食べ物
じゃこなど小魚(カルシウム)
海藻・キノコ類(食物繊維)
サバ;サワラ・サンマなどの青魚(EPAとDHA)血液さらさら
豆類(ポリフェノール)抗酸化作用で老化防止
野菜(1日350g)食物繊維が腸内環境を整える
ヨーグルト(腸内細菌を整える)
赤ワイン(ポリフェノール)抗酸化作用で老化防止
エクストラバージンオリーブオイル(心臓発作や脳卒中の発送率を下げる
ナッツ(植物性オメガ3系不飽和脂肪酸)
コーヒー(1日2から4敗)2型糖尿病心臓疾患肝硬変認知症によい
絢子寿命を延ばす簡単レシピ
カタクチイワシの煮干しなどにマヨネーズを少量かけ、オーブントースターで2,3分
ナッツ 一日25粒 食べにくい場合はミキサーしてコーヒーや牛乳に
鯖缶 水煮缶に玉ねぎの大きめのみじん切りとマヨでそのほか工夫して
大豆 酢の物、みそ汁、サラダに
海藻 お味噌汁、酢の物
エクストラバージンオリーブオイル いろいろな食材、サラダにかけるだけ
シニアに必要な運動習慣
ウォーキング
続きを読む投稿日:2024.02.14
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