Tarzan特別編集 決定版 自律神経を整える。
マガジンハウス(編)
/マガジンハウス
作品情報
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
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“なんとなく不調”がすっきり！
完全ガイド・自律神経セルフケア。
新型コロナウイルスの影響もあり、
心身の疲労や倦怠感は日々高まる。
頭痛、めまい、肩こりがとにかく辛い。
例年通り、じめじめした梅雨が来て、
その先には灼熱の夏が控える。
ああ、不調は加速するばかりか。
実は、この“なんとなく不調”は
自律神経の乱れに起因している。
アクセル役の交感神経と
ブレーキ役の副交感神経からなる
カラダの重要な“インフラ”でありながら、自律神経は意識して調節はできない。
だからこそ、正しい知識に基づく
日々のケアが何よりも大切なのだ。
生活習慣、運動、食事、睡眠、メンタル。
さあ、今日から自律神経セルフケア！
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商品情報
- 著者
- マガジンハウス
- ジャンル
- ファッション・美容・ダイエット - ダイエット
- 出版社
- マガジンハウス
- 書籍発売日
- 2020.06.03
- Reader Store発売日
- 2020.06.03
- ファイルサイズ
- 51.4MB
- ページ数
- 108ページ
以下の製品には非対応です
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この作品のレビュー
平均 4.3 （8件のレビュー）
-
自律神経を整える
久しぶりの雑誌です。
何がよいか？
それは広告がなしでの内容、構成です。
1.こころ
2.睡眠
3.運動
4.食事
5.呼吸
網羅的に、イラスト、写真ありでわかりやすいです。
…
自律神経ってなんだろう？
の疑問からひもといてくれます。
続きを読む投稿日：2021.01.10
最近自律神経が乱れていたので手に取った本です。
雑誌なので、難しい本という感じがなく気楽に読めました。
内容は、
●自律神経に関する間違った知識についての解説
●自律神経が整うとされている食材や料理…レシピ
●自律神経が整う簡単なストレッチ(状況や時間帯によっててのピッタリなものが載っていて、これなら実践しやすいと思いました。)
●自律神経が乱れると睡眠に影響がでるので、
睡眠についての対策も載っていてありがたかったです。
●人間関係についてのアドバイス
●お手本になる、自律神経が整う1日のルーティン
が詳しく書いてある感じです。
実際にすぐに始めよう！って思えることがたくさん書いてあったので、本当に買って良かったです。
ストレスが溜まっていたり、睡眠に悩んでいたり、
またはメンタル面で悩んでいる方など
すごくおすすめしたいです！！
続きを読む投稿日：2023.10.06
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