insight(インサイト)――いまの自分を正しく知り、仕事と人生を劇的に変える自己認識の力

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  「自己分析」「自己理解」ではなく「内的自己認識」と呼ぶことに意志を感じる。大衆向けの自己啓発とはちょっと違う、論文ベースの情報をまとめた一冊でした。
  
  以下、線を引いた箇所の引用。
  
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  「…自分は何を達成したい？」ではなく、より良い問いは「本当は人生に何を求めている？」だ。目標はいったん達成されるときがぬけたり物足りない気分になる可能性があるが、願望は決して完全に達成されることはない。毎朝目を覚ますと、やる気で満たしてくれるものなのだ。
  
  
  柔軟なマインドセットとはつまり、よくフロイトがしていたように、全ての感情や行動を説明する一つの根本原因を探すのではなく、複数の真実や解釈にオープンであることだ。そのためには、トルコの心理学者オメル・シムシェ機がいう絶対的な真実への欲求を抑えることが必要だ。
  
  
  ある研究では、人は口にすることの60%近くが自分のことであり、それがソーシャルメディアになると80%にも達するということが分かっている。しかし私たちが研究したユニコーンたちは違う。驚くべきことに、ユニコーンたちの会話は（オンラインでもオフラインでも）自分以外のものー友人や、仕事仲間や、より広い世界で起きているできごtに関心を置いていることが多い。あるユニコーンがうまく表現していたように「世界は自分中心に回っているのではない」のである。また別のユニコーンは、他人との関わりには「自分以外のものに対して好奇心を持つ」という面があると教えてくれた。
  
  
  ソーシャルメディアを利用する人は、基本的に以下の二つのどちらかに分類できることが研究で分かっている。利用者の８０パーセントが、いわゆる「ミーフォーマー」で、とにかく自分のことを周りへ知らせるために投稿している。そして残りの２０パーセントが「インフォーマー」で、自分とは関係のない情報（役に立つ記事、興味深い考察、笑える動画など）を投稿する。ミーフォーマーに比べ、インフォーマーは友人が多く、豊かで満足度の高い関係を築く傾向にある。
  
  
  セルフィーや、間も無くむかうバケーションについてや、最新の仕事の成果について投稿するのではなく、ユニコーンたちは他人と真に関わり合い、つながりを維持するためにソーシャルメディアを利用していた。
  
  
  内的自己認識においては、なぜではなく何というシンプルなツールが、かなり大きな効果をもたらし得る。
  
  
  大抵周りは、こちらのミスについてこちらが思っているほど気にしていないのだと思い出すことは、ユニコーンたちが最もよく採用する半数撃退戦略のひとつだった。
  
  
  内的自己認識の向上においては、目標を立てれば何でもいいというわけではない。キャロル・ドゥエックとディナーが指摘した「うまく学ぶ」子供たちと同じように、目標を、自分がどう学び成長するかという観点から表現した時、全く新しいレベルのインサイトと達成への道が開ける。ある研究では、大学生たちに人生の大きな目標と、それを達成するための方法について二段落の文章を書いてもらった。興味深いことに、学びや成長という観点を絡めて目標を書いた学生たちは、およそ四年後に自己認識や、成熟度や、幸福度が向上していた。
  
  
  ポイントは、内的自己認識へ向けたアプローチはたくさんあるということ（過去を精査するライフストーリー、今を知るための瞑想/非瞑想のマインドフルネス、そして未来を形作るためのソリューション・マイニング）。どれも試す価値のあるツールだが、人によって会うツール、合わないツールがあるだろう。インサイトを得る過程とは、自分にとってどのツールが一番合っているかを理解していく過程でもある。続きを読む

  投稿日：2020.02.01

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  「自分を知る」というテーマ。
  内的自己認識
  外的自己認識
  自分が自分のことを理解しているか、他者から自分がどう見られているかを理解しているか
  
  ◯自分のパターンを理解する
  特に自らの不本意なパターンを…理解することは、その状況をコントロールできる。
  ◯Whatの利用
  「どんな/何」という問い立てがよりオープンにさせる。
  何がおこっている？何を感じている？何が好き？何が嫌い？
  ◯ダニング・クルーガー効果と自己欺瞞
  他人のミスや欠点を見つけることは、自分のミスや欠点を見つけるより簡単で遥かに楽しい...
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  投稿日：2024.01.17

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